Acestea sunt cele zece reguli ale slabitului! Respecta-le cu sfintenie!


Acestea sunt cele zece reguli ale slabitului! Respecta-le cu sfintenie!

Atunci cand vine vorba despre pierderea in greutate, doar strategiile incercate cu succes functioneaza.

 

Femeile obeze care au primit o lista cu 10 reguli de baza au fost indeajuns de motivate pentru a slabi 2 kilograme in opt saptamani.
Daca le urmezi pe toate, ai putea sa renunti la 900 de calorii pe zi, spun autorii studiului. Acest numar este indeajuns pentru a slabi 7 kilograme in aceeasi perioada de timp. Iata care sunt regulile:
1.
Mananca dupa un program bine stabilit
2. Alege alimente care contin grasimi sanatoase
3. Poarta un pedometru si mergi 10.000 de pasi pe zi
4. Mananca gustari sanatoase
5. Verifica mereu continutul de grasimi si zahar de pe etichetele alimentelor pe care le mananci
6.
Portioneaza-ti mancarea inteligent
7. Stai 10 minute in picioare in fiecare ora
8. Evita bauturile cu zahar si evita bauturile dietetice
9. Inchide televizorul in timp ce mananci
10. Mananca cel putin 5 portii de fructe si legume zilnic
Sursa: prevention.com

Femeile obeze care au primit o lista cu 10 reguli de baza au fost indeajuns de motivate pentru a slabi 2 kilograme in opt saptamani.

Daca le urmezi pe toate, ai putea sa renunti la 900 de calorii pe zi, spun autorii studiului. Acest numar este indeajuns pentru a slabi 7 kilograme in aceeasi perioada de timp. Iata care sunt regulile:

1.

Mananca dupa un program bine stabilit

2. Alege alimente care contin grasimi sanatoase

3. Poarta un pedometru si mergi 10.000 de pasi pe zi

4. Mananca gustari sanatoase

5. Verifica mereu continutul de grasimi si zahar de pe etichetele alimentelor pe care le mananci

6. Portioneaza-ti mancarea inteligent

7. Stai 10 minute in picioare in fiecare ora

8. Evita bauturile cu zahar si evita bauturile dietetice

9. Inchide televizorul in timp ce mananci

10. Mananca cel putin 5 portii de fructe si legume zilnic

Sursa: prevention.com

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cum să ai un glow up. Iată pașii pe care trebuie să îi urmezi

Se anunță o despărțire ȘOC în showbiz! ”Ne certăm în fiecare zi!”

CITEȘTE: Cine este MIHAI BOBONETE. Bobonete. Biografie: data nașterii, căsătorie, copii, carieră

DESCOPERĂ: Cine a fost Ileana Sărăroiu. Biografie: data nașterii, nume real, căsătorii, vârstă, moarte

Medicul Virgil Musta propune instaurarea carantinei: „ În două-trei săptămâni vom avea primele rezultate”

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

24 OCTOMBRIE 2021: Horoscop zilnic duminică. O zodie se confruntă cu probleme la locul de muncă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri