Iti doresti sa slabesti rapid de kilogramele in plus? Uite ce sa nu faci daca vrei sa obtii silueta mult visata.
Acestea sunt cele mai mari greseli pe care le faci cand tii o dieta! Evita-le daca vrei sa slabesti!
Iti doresti sa slabesti rapid de kilogramele in plus? Uite ce sa nu faci daca vrei sa obtii silueta mult visata.
Nu te infometa si nu lua pastile sau suplimente pentru slabit – Poate ca acul cantarului iti va arata ca ai slabit cateva kilograme, insa este o false impresie. Prin infometare, pierzi lichide si apa musculara, nu grasimi. Pe de alta parte, pastilele de slabit duc la efectul ‘yo-yo’ – scazi in greutate rapid, insa la fel de repede te si ingrasi la loc.
Inlocuiesti mesele principale cu shake-uri – Aceasta este o alta greseala pe care multe persoane o fac atunci cand vor sa slabeasca. Insa, un shake este prea bogat in nutrienti, pe care corpul nu ii poate digera pe toti in acelasi timp. In plus, shake-urile abunda in zaharuri si sunt sarace in fibre.
Nu faci miscare – Nu poti slabi frumos si sanatos daca nu faci si putina miscare. Incearca sa faci in fiecare zi exercitii usoare timp de 30 de minute. Astfel, corpul tau va arde mai usor depozitele de grasime si iti vei tonifia musculatura.
Nu-ti rezolvi problemele emotionale – Mancatul pe fond nervos este o problema cu care se confrunta multe persoane. Cand esti stresat, abatut sau depresiv, vei simti nevoia sa mananci multe alimente bogate in calorii goale decat atunci cand ai o stare buna de spirit.
Nu acorzi atentie bauturilor pe care le consumi – Crezi ca doar alimentele sunt importante cand vine vorba de scaderea in greutate? Nicidecum! Si ceea ce bei conteaza! Daca vrei sa slabesti, renunta la bauturile carbogazoasa si la alcool. Bea apa si ceaiuri neindulcite.
Nu te infometa si nu lua pastile sau suplimente pentru slabit – Poate ca acul cantarului iti va arata ca ai slabit cateva kilograme, insa este o false impresie.
Prin infometare, pierzi lichide si apa musculara, nu grasimi. Pe de alta parte, pastilele de slabit duc la efectul ‘yo-yo’ – scazi in greutate rapid, insa la fel de repede te si ingrasi la loc.
Nu inlocui mesele principale cu shake-uri – Aceasta este o alta greseala pe care multe persoane o fac atunci cand vor sa slabeasca.
Insa, un shake este prea bogat in nutrienti, pe care corpul nu ii poate digera pe toti in acelasi timp. In plus, shake-urile abunda in zaharuri si sunt sarace in fibre.
Nu faci miscare – Nu poti slabi frumos si sanatos daca nu faci si putina miscare. Incearca sa faci in fiecare zi exercitii usoare timp de 30 de minute.
Astfel, corpul tau va arde mai usor depozitele de grasime si iti vei tonifia musculatura.
Nu-ti rezolvi problemele emotionale – Mancatul pe fond nervos este o problema cu care se confrunta multe persoane.
Cand esti stresat, abatut sau depresiv, vei simti nevoia sa mananci multe alimente bogate in calorii goale decat atunci cand ai o stare buna de spirit.
Nu acorzi atentie bauturilor pe care le consumi – Crezi ca doar alimentele sunt importante cand vine vorba de scaderea in greutate? Nicidecum!
Si ceea ce bei conteaza! Daca vrei sa slabesti, renunta la bauturile carbogazoasa si la alcool. Bea apa si ceaiuri neindulcite.