Nucile sunt pline de grasimi sanatoase, proteine, vitamine si minerale. Insa unele sunt mai sanatoase ca altele.
Nucile sunt modalitatea naturii de a ne arata ca lucrurile vin in portii mici. Cu toate acestea, daca incerci sa slabesti sau ai anumite probleme de sanatate, unele feluri de nuci nu iti sunt recomandate. Iata despre ce este vorba.
Cele mai proaste nuci pentru dieta ta: Nucile de Macadamia si nucile pecan. Au cele mai multe calorii, cele mai putine proteine si cele mai mari cantitati de grasime.
Cele mai proaste nuci pentru gustari: Evita orice vine la conserva. Contin multe calorii.
Cele mai proaste nuci pentru poftele tale de dulce: Tot ce contine zahar. Doar pentru ca un aliment contine nuci, nu inseamna ca iti face bine. Orice este acoperit de zahar, caramel, ciocolata sau inghetata nu are beneficii nutritionale pentru tine.
Cele mai proaste nuci pentru poftele de sarat: Tot ce vine invelit in straturi de condimente. Exista acele tipuri de alune cu arome care contin cu mult mai multa sare decat ai nevoie. In plus, au foarte multe calorii.
Cele mai proaste amestecuri de nuci: Tot ceea ce contine si altceva in afara de nuci. Nu cumpara niciodata ceva ce include si ciocolata si alte alimente prajite.
In plus, amestecurile cu fructe confiate contin foarte mult zahar.
Cel mai prost unt de alune: Cel care are uleiuri si zaharuri adaugate. Inainte de a-l cumpara, verifica foarte bine eticheta. Daca untul contine ulei hidrogenat sau ulei de palmier, evita-l.
Sursa: Health.com
Nucile sunt modalitatea naturii de a ne arata ca lucrurile vin in portii mici.
Cele mai proaste nuci pentru dieta ta: Nucile de Macadamia si nucile pecan. Au cele mai multe calorii, cele mai putine proteine si cele mai mari cantitati de grasime.
Cele mai proaste nuci pentru gustari: Evita orice vine la conserva. Contin multe calorii.
Cele mai proaste nuci pentru poftele tale de dulce: Tot ce contine zahar. Doar pentru ca un aliment contine nuci, nu inseamna ca iti face bine. Orice este acoperit de zahar, caramel, ciocolata sau inghetata nu are beneficii nutritionale pentru tine.
Cele mai proaste nuci pentru poftele de sarat: T ot ce vine invelit in straturi de condimente. Exista acele tipuri de alune cu arome care contin cu mult mai multa sare decat ai nevoie. In plus, au foarte multe calorii.
Cele mai proaste amestecuri de nuci: Tot ceea ce contine si altceva in afara de nuci. Nu cumpara niciodata ceva ce include si ciocolata si alte alimente prajite. In plus, amestecurile cu fructe confiate contin foarte mult zahar.
Cel mai prost unt de alune: Cel care are uleiuri si zaharuri adaugate. Inainte de a-l cumpara, verifica foarte bine eticheta. Daca untul contine ulei hidrogenat sau ulei de palmier, evita-l.
Sursa: Health.com
