Daca aveai impresia ca sucurile din fructe sau cafelele sofisticate sunt sanatoase, iti spunem ca te-ai inselat. Iata care sunt cele mai nocive bauturi.
1. Sucurile din fructe- Aceste denumiri sunt intotdeauna un eufemism pentru "apa colorata cu zahar". Incearca intotdeauna un suc facut de tine, acasa.
2. Bauturile sofisticate din cafea- Atunci cand contin lapte, zahar si frisca, o singura bautura poate ajunge la 800 de calorii si la o treime din cantitatea zilnica de grasimi saturate
3.
Apa cu arome- Ar putea sa-ti ofere cateva vitamine, insa iti va livra si zaharuri de care nu ai nevoie.
4. Sucurile dietetice- Au zero calorii, insa si zero continut nutritional. Acest tip de bautura iti distruge corpul si iti creste riscul de atac de cord si diabet.
5. Cocktailuri inghetate- Sunt pline de calorii pe care le ingerezi fara sa iti dai seama.
6. Smoothie-urile de fructe- Un smoothie mare poate ajunge pana la 700 de calorii. Ca sa nu mai vorbim despre continutul ridicat de zaharuri.
7. Bauturile pentru sportivi- Multe dintre ele contin un amestec de indulcitori naturali si artificiali, alaturi de aditivi fara nutrienti.
8. Limonada din comert- Cele mai multe versiuni sunt facute cu indulcitori folositi si in sucurile acidulate.
Sursa: Shape.com
