Vrei sa pierzi kilogramele in plus mai repede? Ai grija sa consumi si aceste alimente importante.
1. Oua- Un singur ou are 78 de calorii si contine multe proteine care dau o senzatie de satietate. Consuma-le la micul dejun.
2. Ciocolata neagra- Te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa. Componentele sale incetinesc digestia si iti dau o senzatie de satietate.
3. Muguri de pin- Contini acizi grasi omega-3 excelenti pentru inima care stimuleaza si hormonii responsabili cu satietatea.
4. Branza- Alege branza proaspata de capra sau branza feta pentru o doza buna de acid linoleic conjugat.
5. Lapte batut- Proteinele din lapte iti dau o senzatie mare de satietate.
6. Portocale- Contine multe fibre, fiind cel mai satios fruct.
7. Cartofi- Unul singur are 161 de calorii si contine carbohidrati care iti dau o senzatie indelungata de satietate.
8. Apa- Consuma multe alimente care o contin, precum fructe si legume.
Sursa
1. Oua- Un singur ou are 78 de calorii si contine multe proteine care dau o senzatie de satietate. Consuma-le la micul dejun.
2. Ciocolata neagra- Te ajuta sa mananci mai putin la urmatoarea masa.
3. Muguri de pin- Contini acizi grasi omega-3 excelenti pentru inima care stimuleaza si hormonii responsabili cu satietatea.
4. Branza- Alege branza proaspata de capra sau branza feta pentru o doza buna de acid linoleic conjugat.
5. Lapte batut- Proteinele din lapte iti dau o senzatie mare de satietate.
6. Portocale- Contine multe fibre, fiind cel mai satios fruct.
7. Cartof i- Unul singur are 161 de calorii si contine carbohidrati care iti dau o senzatie indelungata de satietate.
8. Apa- Consuma multe alimente care o contin, precum fructe si legume.
Sursa
