Inainte ca sezonul gripal sa isi intre in drepturi, fa-ti rezerve din aceste alimente miraculoase.
Stii deja ca trebuie sa te speli pe maini pentru a sta departe de raceala. Dar daca te-a baza si pe cateva alimente sanatoase pentru a tine la distanta virusii. In plus, acestea te ajuta sa pierzi in greutate. Iata despre ce este vorba.
Portocale – Lupta cu virusii, iti ofera electrolici si ajuta la repararea tesuturilor si la intarirea oaselor.
Kale – Este plin de antioxidanti care intaresc sistemul imunitar. Mananca impreuna cu usturoi si ulei de masline.
Iaurt – Nu doar ca este sarac in calorii, insa continutul de probiotice te ajuta sa iti pastrezi balanta sistemului digestiv.
Usturoi – Lupta impotriva cancerului si este plin de componente antioxidante.
Ceai si miere – Alimentele calde iti decongestioneaza sinusurile si te scapa de mucus. Mierea iti alina durerea de gat.
Supa de pui – Proteinele din pui ajuta la repararea celulelor, in timp ce legumele sunt pline de antioxidanti.
Sursa: womenshealthmag.com
Stii deja ca trebuie sa te speli pe maini pentru a sta departe de raceala. Dar daca te-a baza si pe cateva alimente sanatoase pentru a tine la distanta virusii. In plus, acestea te ajuta sa pierzi in greutate. Iata despre ce este vorba.
Portocale – Lupta cu virusii, iti ofera electrolici si ajuta la repararea tesuturilor si la intarirea oaselor.
Kale – Este plin de antioxidanti care intaresc sistemul imunitar. Mananca impreuna cu usturoi si ulei de masline.
Iaurt – Nu doar ca este sarac in calorii, insa continutul de probiotice te ajuta sa iti pastrezi balanta sistemului digestiv.
Usturoi – Lupta impotriva cancerului si este plin de componente antioxidante.
Ceai si miere – Alimentele calde iti decongestioneaza sinusurile si te scapa de mucus. Mierea iti alina durerea de gat.
Supa de pui – Proteinele din pui ajuta la repararea celulelor, in timp ce legumele sunt pline de antioxidanti.
Sursa: womenshealthmag.com