Daca nu reusesti sa slabesti, s-ar putea sa fie de vina aceste lucruri pe care le faci, dar ti se par total inofensive.
Nu consumi suficiente grasimi- Chiar daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite, nu inseamna ca trebuie sa excluzi grasimile din alimentatia ta.
Din contra, organismul are nevoie de grasimi „bune” in timpul procesului de slabire.
Mananci prea multe fructe- Cand tii o dieta trebuie sa fii atenta ce fructe consumi, pentru ca multe dintre ele contin cantitati mari de zaharuri.
Evita bananele, strugurii, mandarinele, ananasul si fructele uscate, confiate sau deshidratate.
Nu dormi cat trebuie- Daca nu te odihnesti cel putin 7-8 ore pe noapte, corpul tau nu va functiona la parametri normali.
Cand faci nopti albe sau dormi putine ore, apar dereglari la nivelul hormonilor care controleaza apetitul alimentar.
Consumi prea multi carbohidrati- In cazul in care consumi prea multi carbohidrati, pot aparea dereglari la nivelul hormonului insulinic.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Din aceasta cauza, celulele adipoase devin rezistente, ceea ce inseamna ca procesul de slabire este ingreunat.
