Aceste trei ingrediente iti asigura cel mai hranitor mic dejun


Micul dejun este cel mai bun moment al zilei in care sa te bucuri de o doza sanatoasa de nutrienti. De la fibre la proteine, vitamine si calciu, poti sa te bucuri de toate daca alegi alimentele care trebuie.

1. Include un aliment bogat in proteine

Acesta te va ajuta sa te simti satul pana la urmatoarea masa. Cateva alegeri excelente din acest punct de vedere sunt iaurtul grecesc, oua sau albusuri de oua.

2. Include si un fruct

Un fruct servit dimineata iti furnizeaza fibre, vitamine si minerale. Important este sa alegi unul de sezon.

3. Cereale integrale

Nu mai fugi de carbohidrati. Da, poti sa sari peste produsele de patiserie, torturi si gogosi, insa mananca cu incredere un bol de fulgi de ovaz sau paine integrala.

Sursa


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop zilnic sâmbătă, 5 decembrie 2020! Nativii zodiei Pești fac achiziţia vieţii lor!

Divorțează după 11 ani de relație!? ”Mi-a spus că nu mai are nevastă”

Ce părere are Bogdan Mocanu de Aya de la Puterea dragostei: „E mult mai mult decât vedeți voi...”

Sfântul Nicolae în 2020: obiceiuri și tradiții. Ce este bine să faci în seara de 5 spre 6 decembrie?

Prepară acasa celebrul Christstollen nemțesc. Este foarte ușor

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscopul saptamanii

Horoscop chinezesc săptămânal 5 - 11 decembrie 2020. Nativii Șobolan, devastați de veștile pe care le primesc

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri