Aceste smoothie-uri sunt bombe pentru pentru sanatate! Uite cum se prepara!


Aceste smoothie-uri sunt bombe pentru pentru sanatate! Uite cum se prepara!

O sursa bogata de vitamina C, dar si vitamina A (beta-caroten), B6, E sau K, kiwi contine si foarte multe alte substante nutritive – acid folic, magneziu, fosfor si o cantitate mare de fibre.

 

Smoothie cu kiwi si capsuni – doua kiwi, o mana de capsuni, 100 ml apa, (optional) o mana de baby spanac. Toate ingredientele se adauga intr-un blender si se paseaza, iar un pahar ofera 148 calorii, 4.8 g de proteine, calciu, vitamina A si vitamina C.
Smoothie cu kiwi si banana – doua kiwi, o banana, un sfert de avocado, 100 ml apa, (optional) o mana de baby spanac sau alta leguma cu frunze verzi.
Se procedeaza in mod similar, apa se adauga treptat in blender pana cand toate fructele (si legumele) devin o pasta. Aceasta bautura va oferi 303 calorii si 6.3 g de proteine. Pentru o aroma deosebita, se pot adauga cateva frunze de menta.
Sursa

Smoothie cu kiwi si capsuni – doua kiwi, o mana de capsuni, 100 ml apa, (optional) o mana de baby spanac.

Toate ingredientele se adauga intr-un blender si se paseaza, iar un pahar ofera 148 calorii, 4.8 g de proteine, calciu, vitamina A si vitamina C.

Smoothie cu kiwi si banana – doua kiwi, o banana, un sfert de avocado, 100 ml apa, (optional) o mana de baby spanac sau alta leguma cu frunze verzi. Se procedeaza in mod similar, apa se adauga treptat in blender pana cand toate fructele (si legumele) devin o pasta.
Aceasta bautura va oferi 303 calorii si 6.3 g de proteine. Pentru o aroma deosebita, se pot adauga cateva frunze de menta.

Sursa

 


Abonează-te pe

Citește și:

Leon Dănăilă, unul dintre cei mai buni neurochirurgi din lume, vine duminică la “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Imagini BOMBĂ! Marian Vanghelie s-a ascuns cu o femeie misterioasă

Marea Finală “Bravo, ai stil ! Celebrities”, sâmbătă, 5 februarie, de la ora 20:00!

Carmen de la Sălciua, prezentă la divorțul iubitului ei, Marian Corcheș! Bianca, fosta lui soție, a fost jignită de artistă: „Carmen a dovedit ce caracter are”

5 jocuri care îți vor ajuta copilul să dezvolte inteligență emoțională și să-și îmbunătățească limba engleză

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

CITEŞTE: Horoscop zilnic 21 ianuarie 2022. O zodie trebuie să ia o decizie importantă!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri