Acesta este micul dejun delicios care scade colesterolul si te ajuta sa arzi calorii toata ziua!

Acesta este micul dejun delicios care scade colesterolul si te ajuta sa arzi calorii toata ziua!
Acesta este micul dejun delicios care scade colesterolul si te ajuta sa arzi calorii toata ziua!

O delicioasa budinca de chia si capsuni e un mic-dejun delicios, usor, fara zahar si cu multe beneficii nutrititive.

Semintele de chia sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le aduc organismului. Extrem de bogate in vitamine si in minerale, semintele de chia previn multe afectiuni. Consumate ca simple gustari dintre mese sau ca desert, acestea reduc nivelul colesterolului, regleaza tranzitul intestinal si va scapa de kilogramele in plus. Capsunile scad, de asemenea, colesterolul rau si tin kilogramele la distanta deoarece contin zaharuri naturale, dar care nu depasesc 4g pe portie, in timp ce totalul continutului de carbohidrati este echivalent cu mai putin de o jumatate de felie de paine.

Ingrediente (2 portii):
•    500g capsuni proaspete
•    3 linguri seminte de chia
•    3 lingura crema de cocos
•    3 linguri indulcitor natural (stevia, miere, sau sirop de agave)
•    1/2 lingurita pudra de vabilie (sau semintele de la 1/2 baton de vanilie)
•    chipsuri de cocos pentru decor

Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii- catena.ro

Mod de preparare:
Pasam capsunile cu un blender si adaugam restul ingredientelor: indulcitorul natural

green Sugar dupa gust, crema de cocos (merge foarte bine in duet cu capsunile), semintele de chia si pudra de vanilie. Amestecam bine cu o lingura. Dupa vreo 20-30 de minute semintele de chia se vor transforma intr-un gel super haios. Am presarat bucatele mari de cocos deasupra budincii inainte de servire. Pofta mare!
Sursa: www.doctorulzilei.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Vești bune pentru pensionare! Ajutor financiar acordat în 2025 – cine primește bani în plus?

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Alexandru Ciucu, prima reacție după acuzațiile Alinei Sorescu: „Se spun despre mine minciuni strigătoare la cer”

Ce semne a primit Claudiu Molnar, după decesul soției sale: „A aprins-o în dormitor...”

Cine a omorât-o, de fapt, pe Elodia? Dan Diaconescu rupe tăcerea, după mai bine de 15 ani de la controversata dispariție: „Sigur nu Cioacă singur”

VIDEO „Ne este foarte frică”. Măcelul din Urziceni. Atacatorii au fost capturați


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies