Aceasta este cea mai rapida dieta! Uite ce trebuie sa mananci ca sa slabesti in timp record!


Aceasta este cea mai rapida dieta! Uite ce trebuie sa mananci ca sa slabesti in timp record!

Dieta de slabit fulger iti va da o senzatie precoce de satietate, astfel incat vei ajunge sa nu-ti mai doresti tu alte suplimente decat cele permise.

 

Mic dejun
– o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
– doua felii de paine prajita cu unt;
– apa plata sau ceai.
Gustarea de dimineata
– o banana sau
– o cescuta de orez cu lapte sau
– un sandvis cu branza si unt.
Pranzul
– o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
– doi cartofi copti, cu branza de vaci.
Gustarea de dupa-amiaza
– un iaurt mic (nu cu fructe) sau
– doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
– o cescuta de orez cu
lapte.
Cina (nu dupa ora 19:00)
– peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
– un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.
Gustarea de seara
– o cescuta de orez cu lapte sau
– spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
– o cana cu lapte.
Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:
– goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;
– nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;
– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;
– nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);
– incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;
– nu sari niciodata peste micul dejun;
– bea cat mai multa apa.
Sursa: Infloslabire.ro

Mic dejun

– o cana cu lapte si fulgi de cereale (nu musli) sau
– doua felii de paine prajita cu unt;
– apa plata sau ceai.

Gustarea de dimineata

– o banana sau
– o cescuta de orez cu lapte sau
– un sandvis cu branza si unt.

Pranzul

– o jumatate de conserva de ton, un cartof fiert, pasat, cu lapte sau
– 100 gr. macrou sau cod fiert, un cartof si o lingurita de maioneza sau
– doi cartofi copti, cu branza de vaci.

Gustarea de dupa-amiaza

– un iaurt mic (nu cu fructe) sau
– doua felii de paine prajita, cu o lingurita de dulceata;
– o cescuta de orez cu lapte.

Cina (nu dupa ora 19:00)

– peste (macrou, cod) fiert sau la gratar, doi cartofi fierti sau
– un piept de pui la gratar, doi morcovi fierti sau 100 gr. mazare.

Gustarea de seara

– o cescuta de orez cu lapte sau
– spuma de fructe dintr-o banana, visine, capsuni sau
– o cana cu lapte.

Cateva ponturi care vor echivala cu cate 1 kilogram in minus pe saptamana:

– goleste frigiderul de tot ceea ce te-ar putea tenta;

– nu spune ca tii regim decat persoanelor care stii ca te-ar putea sprijini in incercarea ta;

– inainte de a merge la cumparaturi fa o lista cu cele necesare, altfel vei fi tentata sa cumperi tot ce intalnesti in cale;

– nu consuma in aceste 5 zile alte fructe decat cele prescrise (banana, visine, capsuni);

– incearca sa nu depasesti 75 grame unt in acest timp;

– nu sari niciodata peste micul dejun;

– bea cat mai multa apa.

Sursa: Infloslabire.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

“Am o viață foarte activă.” Cristi din Banat, despre ocupația lui din Spania, și motivul pentru care a dispărut din luminile reflectoarelor

Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău, împreună de ziua fiului lor. Cum au petrecut toți 4, ca o adevărată familie?

BOMBĂ! Theo Rose și Anghel Damian se despart: 'Sunt probleme multe în relație...'

Maria l-a cunoscut pe părintele Calistrat la Ierusalim! Enoriașa nu a putut uita, nici până în prezent, cuvintele pe care i le-a spus

Se oferă 5.000 de euro de persoană! Nicolae Ciucă a făcut anunțul momentului, în urmă cu puțin timp. Cine va putea beneficia de bani

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
“Inevitabil mă voi îngrăşa iar.” Răzvan Popescu a reușit să slăbească 45 de kilograme! Mesajul omului de radio, pentru oamenii care îl critică
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri