Corpul uman are nevoie de o multime de nutrienti pentru a functiona in mod eficient.
Atunci cand iti lipseste un anumit nutrient, incep sa apara mai multe probleme de sanatate.
Ceea ce putine femei stiu este ca vitamina K2 este extrem de importanta. Pana in anul 1997 nimeni nu stia care este rolul sau exact in corpul uman. In timp ce multa lume este familiarizata cu vitamina K1, prezenta in frunzele verzi, multa lume nici nu au auzit de vitamina K2. Aceasta are un rol vital in directionarea calciului spre locurile potrivite si mentinerea lui departe de locurile in care nu are ce cauta. Face acest lucru prin intermediul interactiunii cu alti nutrienti, in special vitaminele A si D.
"De la prevenirea ridurilor pana la cancer, vitamina K2 este nutrientul lipsa pentru sanatatea feminina. Cele mai multe femei nu au nevoie de un supliment de calciu, insa vitamina K2 va directiona calciul din alimentatie in toate locurile in care trebuie. Toata lumea ia Vitamina D, insa fara K2 nu ar avea niciun efect", spune Dr Kate Rheaume-Bleue.
Vitamina K2 asigura sanatatea oaselor, sanatatea dentara, sanatatea cardiovasculara, te fereste de riscuri si iti mentine sistemul venos in forma maxima.
Din pacate, sursele alimentare de vitamina K2 cu cele mai mari concentratii sunt obscure si putin cunoscute. Asa ca cel mai important supliment pe care ar trebui sa-l incluzi dieta ar fi acesta, dupa Magneziu.
Iata care sunt alimentele cele mai bogate in vitamina K2:
- boabe de soia fermentate
- ficate de gasca
- produse lactate care provin de la animale care mananca iarba de primavara (lapte, unt, ghee)
- branzeturi- Gouda si Brie au cele mai mari concentratii. Consuma-le alaturi de fructe.
- galbenusuri de ou de la gaini de tara.
Sursa: harpersbazaar.com
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro