Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

I. S.

Publicat: 24 noiembrie 2014, 15:22

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:31

Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

Un stil de viata agitat te poate impiedica sa meditezi ca la carte. Dar… asta nu inseamna ca nu poti sa meditezi deloc!

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.

Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi. Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.

Sursa: andreearaicu.ro

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.

Sursa: andreearaicu.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Andra, fosta concurentă din Casa Iubirii, părere despre separarea dintre Valentin și Daniela. Ce spune tânăra despre relația lor: “E omul care te-a reprezentat.”

Cristina Bâtlan s-a căsătorit! Cum arată cea mai discretă mireasă din showbizz-ul românesc FOTO

Vești pentru pensionari înainte de sărbători! Poșta Română a anunțat data de la care începe plata pensiilor în decembrie

Familia lui Jesus de Miguel, CU SUFLETUL SFÂȘIAT DE DURERE. După o perioadă de tăcere și multă suferință, cei dragi au făcut PRIMA DECLARAȚIE: "Trebuie să ne întristăm în liniștea și pacea pe care le cere această..."

VIDEO Șapte mașini avariate după prăbușirea a doi copaci în Craiova. Localnicii spun că sesizările lor au fost ignorate

Prognoza meteo ANM vineri, 6 noiembrie 2026. Meteorologii anunță ninsori la munte și temperaturi de până la -8 grade noaptea

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

Clipul zilei pe kfetele.ro

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

Taxe mai mici pe salariul minim, în locul majorării. Se ia în calcul și mutarea contribuțiilor la angajatori. Florin Manole: Se discută

Fazele Lunii în noiembrie 2026. Când este Luna Plină în Gemeni și de ce va fi un fenomen special

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Vești pentru pensionari înainte de sărbători! Poșta Română a anunțat data de la care începe plata pensiilor în decembrie

Ce s-a întâmplat, de fapt, înainte ca Anca să intre în emisiunea "Casa Iubirii" și ce NU AU AFLAT PÂNĂ ACUM telespectatorii?! Veronica aruncă BOMBA: "Băiatul a încercat să pună punct de mai multe ori, dar îi era frică de..."

Ebru Özkan Saban, actriţa care joacă rolul Ipek Tekin în serialul „Pe mâini bune”, destin ca în filme! De la vânzarea biletelor de autobuz la celebritate

Eli Lăslean, în fața unei vești cumplite! Cu ce probleme de sănătate se confruntă creatoarea de modă: “Fugi la chirurg dacă vrei să rămâi întreagă.”

Marian Drăgulescu își dorește să fie tată din nou! Cum își imaginează fostul sportiv că va arăta noua etapă din viața lui și a soției: “O să mă implic cu totul!”

Ce decizie a luat Cristi Pulhac și motivul pentru care a ajuns pe mâna medicilor: “Nu este atât de complicat sau dureros pe cât pare.”

VIDEO Sanda Ladoși, despre momentul în care a rămas însărcinată natural după mai multe inseminări eșuate. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu artista și cum a devenit mamă: “Eu eram pregătită să adopt un copil.”

Ce spune Flavia Mihășan despre al treilea copil. Are planuri de viitor cu Andrei Ciobanu? “Le-am făcut cadou.”

Ce face fiica lui Smiley atunci când este cu părinții ei la terasă. Artistul a dezvăluit cum este Josephine: “Ați putea să faceți reclamă la făcut copii!”

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

Prognoza meteo ANM vineri, 6 noiembrie 2026. Meteorologii anunță ninsori la munte și temperaturi de până la -8 grade noaptea

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

Legătura dintre Gerard Pique și Jesus Owono, portarul care a provocat moartea lui Jesus de Miguel. Ce spune fostul mare jucător al celor de la FC Barcelona despre MOMENTUL TRAGEDIEI: "Îmi pare rău din tot sufletul..."

Descoperire șocantă într-un bloc din Târgu Mureș, unde o femeie care adormise cu o pătură electrică a fost găsită carbonizată

Rezumat episodul 37 „Inimă de mamă”, difuzat vineri, 6 noiembrie 2026, la Kanal D. Karsu îi cere lui Bora să o uite și să rămână cu Ayça

(P) De Black Friday, cheamă Liftul SpringFarma cu reduceri de până la 70%

Decizia pe care a luat-o Claudia Puican pentru câteva zile. Artista a mărturisit motivul pentru care a ales să facă asta: “Nu o să mai fiu așa activă.”

Gemenii Graur, despre lipsurile din copilărie. Cum a fost viața lor fără lucrurile pe care și le doreau: “Vedeam copii că merg în tabere și voiam și noi să mergem.”

Armin Nicoară, despre viața cu un copil mic. Ce își amintește saxofonistul din copilăria lui: “E atât de frumos, dar a venit cu suferință.”

Constantin Enceanu, despre timpul petrecut în bucătărie, la gătit. Ce amintiri are cu mama lui, stinsă din viață mult prea devreme: “Mă simt în plus!”

Mesajul lui Florinel Ungureanu pentru soția lui, după 20 de ani de când sunt împreună. Solistul a vrut ca toată lumea să știe acest aspect important: “Îi cer lui Dumnezeu!”