Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!


Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

Un stil de viata agitat te poate impiedica sa meditezi ca la carte. Dar… asta nu inseamna ca nu poti sa meditezi deloc!

 

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.
Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi. Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.
Sursa: andreearaicu.ro

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.

Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi. Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.



Sursa: andreearaicu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

|| CALCULEAZĂ || Numarul destinului 2021. Cifra destinului in numerologie 2021 | Calcul

ȘOCANT! Cum făceau amor femeile în URSS 😱😱😱

|| NOUTATE || Cine este OTNIELA SANDU. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

|| RAC || Horoscop SEPTEMBRIE 2021. Nativii Rac pot primi o cerere în căsătorie!

|| GEMENI || Horoscop SEPTEMBRIE 2021. Nativii Gemeni pot pierde mulţi bani!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Pentru tine

|| NOTEAZĂ || Cifra destinului influențează viața unei persoane. Cum obții bunăstarea prin intermediul numerologiei

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri