Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

24 noiembrie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 21:31
Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!
Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

Un stil de viata agitat te poate impiedica sa meditezi ca la carte. Dar… asta nu inseamna ca nu poti sa meditezi deloc!

 

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.
Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi. Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.
Sursa: andreearaicu.ro

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.

Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi.

Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.

Sursa: andreearaicu.ro

 

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum a reacționat mama Geta, la gestul pe care nașul lui Iancu Sterp l-a făcut față de el? A fost mai sinceră ca niciodată! "Poți să nu mai ieși de acolo!"

Fosta iubită a lui Liviu Dragnea, din nou în vizorul presei! Ce a făcut Irina Tănase...

Vești de ultimă oră despre starea lui Dan Petrescu. Fiicele lui au venit de urgență în țară: „A slăbit 30 de kilograme”

Fanii emisiunii Casa Iubirii sunt în șoc după aceste declarații INCENDIARE: "Vreau să înțelegeți că...". Ce a putut să spună Roberta despre participarea ei, dar și despre două dintre concurentele din acest sezon: "Puteam să ies câștigătoare"

Cum s-a postat Mirela Retegan în mediul online, cu puțin timp înainte de sărbătorile de iarnă? Aceasta a învățat să se prioritizeze, după ani în care nu a făcut-o! "Astăzi, mă bucur de fiecare clipă!"

Robert, bulversat de reacțiile Biancăi: „Ori m-ai mințit ieri, ori alaltăieri!” Iată ce se întâmplă, de fapt, între cei doi concurenți de la Casa iubirii

Zece studenți arși de vii într-un incendiu devastator într-un restaurant! Tragedie de nedescris în Peru


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Te-ar putea interesa și...
Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri
Editors picks
Cookies