Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!


Aceasta este cea mai eficienta tehnica de meditatie! Aplic-o si tu de cate ori ai timp liber!

Un stil de viata agitat te poate impiedica sa meditezi ca la carte. Dar… asta nu inseamna ca nu poti sa meditezi deloc!

 

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.
Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi. Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.
Sursa: andreearaicu.ro

Cand ai 5 minute libere, asaza-te intr-o pozitie relaxata si respira adanc si incet, din abdomen. Daca vezi ca mintea incepe sa se gandeasca la cele zilnice, readu-ti focusul inapoi pe respiratie.

Respiratia adanca si lenta relaxeaza si calmeaza creierul. Daca nu-ti gasesti 5 minute ca sa respiri, fa-o chiar si cand stai la birou si lucrezi. Important este sa-ti aduci aminte sa respiri in acest fel de cateva ori pe zi.



Sursa: andreearaicu.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Cine este MĂDĂLINA PAMFILE. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: Cine este VIVIANA SPOSUB. Biografie concurentei de la Bravo, ai stil! Celebrities

CITEȘTE: Cine este OTNIELA SANDU. Biografia concurentei de la Bravo ai stil! Celebrities

DESCOPERĂ: Cine este MIHAI BOBONETE. Bobonete. Biografie: data nașterii, căsătorie, copii, carieră

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete

CITEȘTE: Cine este ELIZA NATANTICU, soția lui Cosmin Natanticu. Biografie: data nașterii, carieră, căsătorie

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri