Daca te-ai ingraşat in ultima perioada, mai ales in zona abdominala, dar nu reuşeşti sa ţii o dieta drastica, exista cateva metode simple care te vor ajuta sa scapi de burta.
Nu sari niciodata peste micul dejun
Daca vrei sa eviti senzatiile acute de foame din jurul pranzului, ar fi bine sa nu mai sari niciodata peste micul dejun. Acesta trebuie sa fie unul satios si sa contina alimente precum oua fierte, branza, cereale integrale sau orice legume. Un mic dejun copios te va ajuta sa tii departe senzatia de foame de pe parcursul zilei si sa eviti supraalimentatia.
Fa abdomene
Nu vei putea obtine niciodata o silueta perfecta sau un abdomen plat daca nu faci si miscare. Asadar, in fiecare dimineata fa cateva abdomene. Acestea te vor energiza si iti vor oferi o stare psihica foarte buna.
Renunţa la alimentele fainoasele si la paine
Alimentele precum painea, pastele, orezul sau dulcirile favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Evita-le cu orice pret si inlocuiste-le cu produse integrale, fara zahar. Consuma orez brun, paine neagra sau paste integrale.
Mananca des
În general, balonarea apare dupa mesele copioase. Încearca sa mananci cat mai putin si des in fiecare zi. Daca nu te poti abtine de la gustari, mananca migdale crude, seminte, legume sau fructe. Mancatul regulat ajuta la reducerea nivelului insulinei si la accelerarea metabolismului.
Sursa: AntenaStars.ro
Nu sari niciodata peste micul dejun
Daca vrei sa eviti senzatiile acute de foame din jurul pranzului, ar fi bine sa nu mai sari niciodata peste micul dejun. Acesta trebuie sa fie unul satios si sa contina alimente precum oua fierte, branza, cereale integrale sau orice legume. Un mic dejun copios te va ajuta sa tii departe senzatia de foame de pe parcursul zilei si sa eviti supraalimentatia.
Fa abdomene
Nu vei putea obtine niciodata o silueta perfecta sau un abdomen plat daca nu faci si miscare. Asadar, in fiecare dimineata fa cateva abdomene. Acestea te vor energiza si iti vor oferi o stare psihica foarte buna.
Renunţa la alimentele fainoasele si la paine
Alimentele precum painea, pastele, orezul sau dulcirile favorizeaza depunerea grasimii pe abdomen. Evita-le cu orice pret si inlocuiste-le cu produse integrale, fara zahar. Consuma orez brun, paine neagra sau paste integrale.
Mananca des
În general, balonarea apare dupa mesele copioase. Încearca sa mananci cat mai putin si des in fiecare zi. Daca nu te poti abtine de la gustari, mananca migdale crude, seminte, legume sau fructe. Mancatul regulat ajuta la reducerea nivelului insulinei si la accelerarea metabolismului.
Sursa: AntenaStars.ro
