Acestea sunt exercitiile care te scapa de durerile de spate! Sunt usoare si te ajuta fii in forma

I. S.

Publicat: 23 aprilie 2014, 13:56

Actualizat: 16 ianuarie 2017, 19:07

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Acestea sunt exercitiile care te scapa de durerile de spate! Sunt usoare si te ajuta fii in forma

Imbunatateste-ti postura, elimina durerea de spate si tonifiaza-ti musculatura spatelui in doar 15 minute.

Daca esti in cautarea unui exercitiu care sa-ti tonifieze musculatura spatelui si sa te scape de dureri, avem solutia pentru tine. Editorul de fitness Jen Ator iti arata patru miscari eficiente pentru un antrenament de doar 15 minute.

Este conceput special pentru muschii umerilor, ai spatelui si ai soldurilor. Iti vei intari si imbunatati postura si vei scapa de durerile de spate. Pentru rezultate mai bune, executa acest exercitiu de trei ori pe saptamana, in zile neconsecutive.

Daca esti in cautarea unui exercitiu care sa-ti tonifieze musculatura spatelui si sa te scape de dureri, avem solutia pentru tine. Editorul de fitness Jen Ator iti arata patru miscari eficiente pentru un antrenament de doar 15 minute.

Este conceput special pentru muschii umerilor, ai spatelui si ai soldurilor. Iti vei intari si imbunatati postura si vei scapa de durerile de spate. Pentru rezultate mai bune, executa acest exercitiu de trei ori pe saptamana, in zile neconsecutive.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Radu Nițu a spus adevărul despre Anca, noua concurentă din Casa Iubirii. Ce părere și-a făcut despre ea: “Am văzut-o în rochia aia albastră.”

Cine este femeia alături de care Daniel Băluță a apărut la evenimentul din Timișoara. Ce profesie are presupusa iubită, cu peste 20 de ani mai tânără

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

ANUNȚUL MOMENTULUI în Casa Iubirii! Anca nu s-a mai ferit și face o DEZVĂLUIRE NEAȘTEPTATĂ despre Valentin. Ce a recunoscut public și cum o să reacționeze Daniela: "Noi..."

Ebru Özkan Saban, actriţa care joacă rolul Ipek Tekin în serialul „Pe mâini bune”, destin ca în filme! De la vânzarea biletelor de autobuz la celebritate

Prognoza meteo ANM pentru joi, 5 noiembrie 2026. Temperaturile coboară până la -7 grade pe timpul nopții

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

citește mai departe

Lifestyle

Ce obiecte din bucătărie trebuie înlocuite mai des decât crezi

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

citește mai departe

Lifestyle

5 activităţi de toamnă pe care le poți face cu cei mici în weekend

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

citește mai departe

Lifestyle

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

citește mai departe

Lifestyle

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

citește mai departe

Lifestyle

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Parteneri

Românca închisă în China de 9 ani nu poate fi adusă în țară. Ministerul Justiției explică ce condiție au pus autoritățile chineze

citește mai departe pe antena3.ro

antena3.ro

Românca închisă în China de 9 ani nu poate fi adusă în țară. Ministerul Justiției explică ce condiție au pus autoritățile chineze

Fazele Lunii în noiembrie 2026. Când este Luna Plină în Gemeni și de ce va fi un fenomen special

citește mai departe pe peroz.ro

peroz.ro

Fazele Lunii în noiembrie 2026. Când este Luna Plină în Gemeni și de ce va fi un fenomen special

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

citește mai departe pe viva.ro

viva.ro

Traian Băsescu a produs un adevărat seism în mediul online cu această declarație! A tăcut cât a tăcut, dar acum a zis-o DIRECT! Ce-a putut să spună fostul șef al statului despre Prima Doamnă Mirabela Grădinaru: ”Mersul...”

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

Facturi mai mici la căldură de la 1 noiembrie. TVA-ul scade la 11% pentru consumatorii casnici, școli și spitale

E HALUCINANT ce vrea să facă Jesus Owono, portarul care l-a lovit mortal pe atacantul echipei CD Tenerife. Familia lui Jesus de Miguel ESTE DEVASTATĂ: "Nimeni nu s-ar gândi vreodată la cineva care ar dori să..."

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

E HALUCINANT ce vrea să facă Jesus Owono, portarul care l-a lovit mortal pe atacantul echipei CD Tenerife. Familia lui Jesus de Miguel ESTE DEVASTATĂ: "Nimeni nu s-ar gândi vreodată la cineva care ar dori să..."

Descoperire șocantă într-un bloc din Târgu Mureș, unde o femeie care adormise cu o pătură electrică a fost găsită carbonizată

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Descoperire șocantă într-un bloc din Târgu Mureș, unde o femeie care adormise cu o pătură electrică a fost găsită carbonizată

Pentru tine

Secretul căsniciei dintre Mirela Vaida și soțul ei. Prezentatoarea TV a dezvăluit câteva aspecte neștiute de public: “Toate cumpărăturile le face soțul meu! El îmi cumpără și cosmeticele.”

citește mai departe

Vedete

Secretul căsniciei dintre Mirela Vaida și soțul ei. Prezentatoarea TV a dezvăluit câteva aspecte neștiute de public: “Toate cumpărăturile le face soțul meu! El îmi cumpără și cosmeticele.”

Mesajul Olguței Berbec transmis din satul natal. Ce gânduri o încearcă pe artista de muzică populară odată ajunsă acolo: “Nu știu cum vedeți voi!”

citește mai departe

Vedete

Mesajul Olguței Berbec transmis din satul natal. Ce gânduri o încearcă pe artista de muzică populară odată ajunsă acolo: “Nu știu cum vedeți voi!”

Mesajul lui Florinel Ungureanu pentru soția lui, după 20 de ani de când sunt împreună. Solistul a vrut ca toată lumea să știe acest aspect important: “Îi cer lui Dumnezeu!”

citește mai departe

Vedete

Mesajul lui Florinel Ungureanu pentru soția lui, după 20 de ani de când sunt împreună. Solistul a vrut ca toată lumea să știe acest aspect important: “Îi cer lui Dumnezeu!”

Fratele lui Gheorghe Moldovan, mesaj sfâșietor cu gândul la arbitrul mort: “Să-mi ia câțiva ani din viață!”

citește mai departe

Informatiile zilei

Fratele lui Gheorghe Moldovan, mesaj sfâșietor cu gândul la arbitrul mort: “Să-mi ia câțiva ani din viață!”

Aris Eram spune adevărul după toate speculațiile apărute în online. Ce legătură există între el și Ramona Olaru: “Dacă îți place de fata aceea, de ce nu încerci ceva mai mult?”

citește mai departe

Vedete

Aris Eram spune adevărul după toate speculațiile apărute în online. Ce legătură există între el și Ramona Olaru: “Dacă îți place de fata aceea, de ce nu încerci ceva mai mult?”

Nidia Moculescu, mesaj sfâșietor la un an de când regretatul compozitor s-a stins din viață. Fiica lui Horia Moculescu a mărturisit ce vrea să facă: “Am păstrat parfumurile și perna lui.”

citește mai departe

Vedete

Nidia Moculescu, mesaj sfâșietor la un an de când regretatul compozitor s-a stins din viață. Fiica lui Horia Moculescu a mărturisit ce vrea să facă: “Am păstrat parfumurile și perna lui.”

Din Lifestyle

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

citește mai departe

Lifestyle

Cum cureți pereții de urme de creion sau de mucegai cu soluții pe care le ai în casă

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

citește mai departe

Lifestyle

(P) Noua destinație de beauty din România are peste 160 de branduri premium și profesionale și extra reducere în octombrie

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

citește mai departe

Lifestyle

Cum să îți transformi balconul într-un colț de toamnă. 3 lucruri simple de care ai nevoie

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

citește mai departe

Lifestyle

Cum se curăță salteaua de pete, cu lucruri pe care le ai în casă

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

citește mai departe

Lifestyle

(P) Job sau business personal? 7 moduri prin care poți monetiza imaginea și personalitatea în 2026

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

citește mai departe

Lifestyle

4 idei rapide pentru a schimba atmosfera din casă în a doua lună de toamnă

Parteneri

Prognoza meteo ANM pentru joi, 5 noiembrie 2026. Temperaturile coboară până la -7 grade pe timpul nopții

citește mai departe pe kanald.ro

kanald.ro

Prognoza meteo ANM pentru joi, 5 noiembrie 2026. Temperaturile coboară până la -7 grade pe timpul nopții

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

citește mai departe pe stirilekanald.ro

stirilekanald.ro

VIDEO Horoscopul săptămânii 12-18 octombrie. Se anunță o perioadă tensionată

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

citește mai departe pe wowbiz.ro

wowbiz.ro

EXCLUSIV | Ramona Manole a spus marele DA! Imagini spectaculoase de la cununia civilă a artistei cu Paris, alesul inimii ei

Daniela, despre MESAJUL primit de la mama sa. Concurenta din "Casa Iubirii" A DEZVĂLUIT totul în ediția de astăzi, iar Anca și Valentin AU REACȚIONAT IMEDIAT: "Înainte să intrăm de dimineață ai..."

citește mai departe pe radioimpuls.ro

radioimpuls.ro

Daniela, despre MESAJUL primit de la mama sa. Concurenta din "Casa Iubirii" A DEZVĂLUIT totul în ediția de astăzi, iar Anca și Valentin AU REACȚIONAT IMEDIAT: "Înainte să intrăm de dimineață ai..."

Adevăratul motiv pentru care celebra actriță Simay Barlas a părăsit distribuția serialului Inimă rebelă, în care a jucat rolul Rüya! Și-a dorit să se retragă sau totul s-a intamplat conform scenariului?

citește mai departe pe kanald2.ro

kanald2.ro

Adevăratul motiv pentru care celebra actriță Simay Barlas a părăsit distribuția serialului Inimă rebelă, în care a jucat rolul Rüya! Și-a dorit să se retragă sau totul s-a intamplat conform scenariului?

Rezumat episodul 36 „Inimă de mamă”, difuzat joi, 5 noiembrie 2026, la Kanal D. Reha îi încredințează lui Karsu custodia copiilor

citește mai departe pe kanald.ro

kanald.ro

Rezumat episodul 36 „Inimă de mamă”, difuzat joi, 5 noiembrie 2026, la Kanal D. Reha îi încredințează lui Karsu custodia copiilor

Editors picks

Armin Nicoară, despre viața cu un copil mic. Ce își amintește saxofonistul din copilăria lui: “E atât de frumos, dar a venit cu suferință.”

citește mai departe

Vedete

Armin Nicoară, despre viața cu un copil mic. Ce își amintește saxofonistul din copilăria lui: “E atât de frumos, dar a venit cu suferință.”

Constantin Enceanu, despre timpul petrecut în bucătărie, la gătit. Ce amintiri are cu mama lui, stinsă din viață mult prea devreme: “Mă simt în plus!”

citește mai departe

Vedete

Constantin Enceanu, despre timpul petrecut în bucătărie, la gătit. Ce amintiri are cu mama lui, stinsă din viață mult prea devreme: “Mă simt în plus!”

Mesajul lui Florinel Ungureanu pentru soția lui, după 20 de ani de când sunt împreună. Solistul a vrut ca toată lumea să știe acest aspect important: “Îi cer lui Dumnezeu!”

citește mai departe

Vedete

Mesajul lui Florinel Ungureanu pentru soția lui, după 20 de ani de când sunt împreună. Solistul a vrut ca toată lumea să știe acest aspect important: “Îi cer lui Dumnezeu!”

Cătălin Botezatu, confesiuni cu lacrimi în ochi despre regretata Zina Dumitrescu și relația cu fiul ei: “A crezut că eu sunt pe primul loc, că pe mine m-ar fi iubit mai mult.”

citește mai departe

Vedete

Cătălin Botezatu, confesiuni cu lacrimi în ochi despre regretata Zina Dumitrescu și relația cu fiul ei: “A crezut că eu sunt pe primul loc, că pe mine m-ar fi iubit mai mult.”

Ce mesaj cu subînțeles a postat Nicoleta Luciu pe internet după zvonurile despre divorț: “Fă-te că nu mă vezi, cum făceai și când plângeam.”

citește mai departe

Vedete

Ce mesaj cu subînțeles a postat Nicoleta Luciu pe internet după zvonurile despre divorț: “Fă-te că nu mă vezi, cum făceai și când plângeam.”

Alin Oprea și Paula Iorga, mesaje emoționante la șapte ani de când Leo Iorga s-a stins din viață: “Nu vreau să spun „adio.”

citește mai departe

Vedete

Alin Oprea și Paula Iorga, mesaje emoționante la șapte ani de când Leo Iorga s-a stins din viață: “Nu vreau să spun „adio.”