Nu stii ce sa mananci la micul dejun? Fulgii de ovaz consumati cu lapte sau iaurt sunt o alegere delicioasa, dar si sanatoasa. Uite ce beneficii poti obtine!
Sunt bogati in fibre solubile. De aceea, senzatia de satietate se va mentine mai mult timp si nu vei mai fi tentata sa consumi alimente bogate in calorii goale.
Din punct de vedere nutritional, fulgii de ovaz contin mai multi antioxidanti chiar si decat broccoli. Antioxidantii lupta impotriva efectelor negative ale radicalilor liberi, prevenind imbatranirea prematura si bolile cronice.
Reduc colesterolul „rau”. Un nivel crescut de colesterol „rau” ingreuneaza circulatia sangelui catre organe si creste riscul de infarct, ateroscleroza sau atac vascular cerebral.
Scad riscul de a suferi de diabet de tip 2, intrucat substantele nutritive din compozitia fulgilor de ovaz mentin sub control nivelul zaharului din sange.
Asigura buna functionare a sistemului nervos, deoarece contine din plin vitamin B1, magneziu si zinc.
