Ceaiul verde poate oferi organismului nostru nenumărate beneficii. Însă știați de acestea?
Aflați din rândurile următoare, care sunt doar câteva dintre beneficiile oferite organismului, de către ceaiul verde.
9 beneficii pentru sănătate ale ceaiului verde
1. Ceaiul verde este bogat in antioxidanți
Polifenolii, compuși naturali care reduc inflamația și ajută la combaterea cancerului, sunt abundenți în ceaiul verde. Catechinele și alte antioxidante din ceaiul verde pot ajuta la protejarea celulelor de daunele cauzate de radicalii liberi. Galatul de epigalocatechină (EGCG), una dintre cele mai puternice catechine din ceai verde, a fost studiat pentru potențialul său de a trata o varietate de boli.
Citește și: Alimente care te balonează. Cum să previi senzația de balonare
2. Îmbunătățește funcția creierului
Ceaiul verde funcționează mai mult decât atât. De asemenea, poate ajuta la stimularea funcției creierului, ceea ce vă poate ajuta să fiți mai inteligent. Ceaiul verde conține cofeina, un stimulent cunoscut, care este suficient pentru a provoca un răspuns fără a provoca efectele nervoase asociate cu consumul excesiv de cafea. În plus, conține aminoacidul L-teanină, care poate lucra împreună cu cofeina pentru a crește funcția creierului și starea de spirit.
3. Crește arderea grăsimilor
Ceaiul verde este probabil inclus pe lista oricărui supliment pentru ardere a grăsimilor. Cercetările arată că ceaiul verde are potențialul de a îmbunătăți ratele metabolice și arderea grăsimilor. Din acest motiv, studiile arată că consumul de ceai verde poate ajuta la reducerea grăsimii corporale, în special în zona abdominală.
4. Are proprietăți antibacteriene și antivirale
Ceaiul verde are calități antibacteriene și antivirale naturale care pot ajuta la combaterea infecțiilor. Catechinele din ceaiul verde ucid bacteriile și inhibă viruși precum virusul gripal, reducând riscul de infecții. Datorită proprietăților sale antibacteriene, consumul de ceai verde este asociat cu un risc mai mic de carii dentare și cu o igienă orală mai bună.
5. Îmbunătățește sănătatea inimii
Ceaiul verde este minunat pentru inima și este asociat cu o mortalitate mai mică din toate cauzele, inclusiv bolile cardiovasculare, atunci când este consumat. Îmbunătățirea nivelurilor de colesterol total și a colesterolului LDL (rău) sunt câteva dintre principalii factori de risc asociați cu aceste boli, iar ceaiul verde le ajută să le reducă.
6. Sprijină sănătatea pielii
Antioxidanții din ceaiul verde protejează pielea de poluare, raze ultraviolete și alți factori de stres din mediu. Este posibil să se reducă semnele de îmbătrânire prin aplicarea locală a ceaiului verde sau consumarea acestuia. Ceaiul verde, datorită proprietăților sale antiinflamatoare, ajută, de asemenea, la reducerea acneei și a iritației pielii.
7. Stabilizează nivelul zahărului din sânge
Consumul regulat de ceai verde a fost demonstrat a fi benefic pentru persoanele cu diabet zaharat sau cu risc de a dezvolta această afecțiune, deoarece ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Polizaharidele și polifenolii din ceaiul verde ajută la reducerea absorbției glucozei din sânge, ceea ce poate preveni creșterea bruscă a zahărului din sânge după mese.
8. Întărește funcția imună
Ceaiul verde, care are proprietăți antivirale și antibacteriene, poate, de asemenea, să stimuleze sistemul imunitar al organismului. Ceaiul verde, în special EGCG, întărește sistemul imunitar și ajută la prevenirea gripei. Conform Healthline, in cea mai mare parte, ceaiul verde este apă, prin urmare, vă poate ajuta să vă hidratați și să vă satisfaceți nevoile zilnice de lichide. De asemenea, conform National Library of Medicine, apa reprezintă un nutrient critic.
9. Îmbunătățește densitatea osoasă
Potrivit unor studii, antioxidanții din ceaiul verde pot reduce riscul de osteoporoză prin îmbunătățirea calității și rezistenței oaselor. Ceaiul verde, care are o cantitate mare de fluor, ajută și la menținerea densității osoase.