80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!

80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!
80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!

Una dintre cele mai comune cauze de deces este atacul de cord. Peste 1 milion de americani mor anual din cauza unor probleme cardiovasculare.

 

Atacul de cord apare ca urmare a obstructiei fluxul sanguin catre inima. Acest lucru se intampla atunci cand arterele sunt blocate.
Cu toate acestea, un atac de cord poate fi prevenit. Iata 5 schimbari eficiente care te ajuta:
- dieta sanatoasa
- activitatea fizica, peste o ora pe saptamana, sau mersul peste 40 de minute pe zi.
- consumul moderat de alcool (10- 30g pe zi)
- lipsa fumatului
- o talie sanatoasa
Cei mai mari dusmani ai tai sunt zaharul, carbohidratii rafinati si alimentele procesate. Mananca mai multe legume si proteine de calitate.
Pentru a preveni atacul de cord trebuie sa:
- reduci stresul
- elimini zaharul
- introduci vitamina D in dieta
- sa nu
stai jos mai mult de trei zile consecutive in timpul zilei.
- sa mananci grasimi animale saturate neprocesate

Atacul de cord apare ca urmare a obstructiei fluxul sanguin catre inima. Acest lucru se intampla atunci cand arterele sunt blocate.

Cu toate acestea, un atac de cord poate fi prevenit. Iata 5 schimbari eficiente care te ajuta:

- dieta sanatoasa
- activitatea fizica, peste o ora pe saptamana, sau mersul peste 40 de minute pe zi.


- consumul moderat de alcool (10- 30g pe zi)
- lipsa fumatului
- o talie sanatoasa

Cei mai mari dusmani ai tai sunt zaharul, carbohidratii rafinati si alimentele procesate. Mananca mai multe legume si proteine de calitate.

Pentru a preveni atacul de cord trebuie sa:
- reduci stresul
- elimini zaharul 
- introduci vitamina D in dieta
- sa nu stai jos mai mult de trei zile consecutive in timpul zilei.

- sa mananci grasimi animale saturate neprocesate

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Noroc pentru 3 semne zodiacale, în luna iunie

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

Ciprian Pian, omorât! Acuzații fără precedent

"A scos cuțitul și a spus că mă taie!". Ștefan Mandachi este acuzat de abuz fizic și psihic. Iubita milionarului a trăit pe viu clipele de teroare: "M-a amenințat de multe ori cu moartea"

VIDEO Lia, deranjată că Robert a venit să discute cu Otilia. Ce și-au spus cei doi. „Ți-am spus că îmi place de tine și de aceea simt disconfort.”

Expiră plafonările la energie, alimente și RCA! Se anunță un val de scumpiri de la 1 iulie 2025

Iulia a murit lovită de tren, în timp ce asculta muzică în căști. Fata nici nu împlinise 18 ani


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies