80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!


80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!

Una dintre cele mai comune cauze de deces este atacul de cord. Peste 1 milion de americani mor anual din cauza unor probleme cardiovasculare.

 

Atacul de cord apare ca urmare a obstructiei fluxul sanguin catre inima. Acest lucru se intampla atunci cand arterele sunt blocate.
Cu toate acestea, un atac de cord poate fi prevenit. Iata 5 schimbari eficiente care te ajuta:
- dieta sanatoasa
- activitatea fizica, peste o ora pe saptamana, sau mersul peste 40 de minute pe zi.
- consumul moderat de alcool (10- 30g pe zi)
- lipsa fumatului
- o talie sanatoasa
Cei mai mari dusmani ai tai sunt zaharul, carbohidratii rafinati si alimentele procesate. Mananca mai multe legume si proteine de calitate.
Pentru a preveni atacul de cord trebuie sa:
- reduci stresul
- elimini zaharul
- introduci vitamina D in dieta
- sa nu stai jos mai mult de
trei zile consecutive in timpul zilei.
- sa mananci grasimi animale saturate neprocesate

Atacul de cord apare ca urmare a obstructiei fluxul sanguin catre inima. Acest lucru se intampla atunci cand arterele sunt blocate.

Cu toate acestea, un atac de cord poate fi prevenit. Iata 5 schimbari eficiente care te ajuta:

- dieta sanatoasa
- activitatea fizica, peste o ora pe saptamana, sau mersul peste 40 de minute pe zi.


- consumul moderat de alcool (10- 30g pe zi)
- lipsa fumatului
- o talie sanatoasa

Cei mai mari dusmani ai tai sunt zaharul, carbohidratii rafinati si alimentele procesate. Mananca mai multe legume si proteine de calitate.

Pentru a preveni atacul de cord trebuie sa:
- reduci stresul
- elimini zaharul 
- introduci vitamina D in dieta
- sa nu stai jos mai mult de trei zile consecutive in timpul zilei.

- sa mananci grasimi animale saturate neprocesate

Citeste si: „Am trăit degeaba” Gina Matache, mesaj tranșant. Nu a mai putut suporta- wowbiz.ro

Citeste si: Salman Khan, iubitul Iuliei Vântur, amenințat cu moartea de unul dintre cei mai periculoși interlopi din India- radioimpuls.ro

 


Abonează-te pe

Citește și:

Ramona Olaru s-a afișat pentru prima oară cu noul său iubit! Asistenta TV este în culmea fericirii, după separarea de Cătălin Cazacu

“Observ că ești prost dacă ai o meserie banală.” Gina Matache, atac dur în mediul online! Cântăreața a postat o fotografie care a stârnit multe comentarii din partea internauților

Ce să pui în clătitele de post pentru a fi mai pufoase. Ingredientul special, așa vor ieși fine și fragede - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Calendar ortodox 22 martie 2023. Ce sărbătoare este? - stirilekanald.ro

Ce se întâmplă cu serialul Destăinuiri de la Kanal D! Care sunt noile zile și ora de difuzare, începând de săptămâna viitoare! - kanald.ro

Ofertă uriașă pentru Clara Chia Marti din partea unei publicații pentru un interviu despre Shakira și Pique - radioimpuls.ro

Cristina Șișcanu a vorbit despre sarcină: „Am fost la un control, am vești bune” - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
“Să vedem cum merg lucrurile mai departe.” Cu cine și-a refăcut viața Alex Leonte, după despărțirea de Theo Rose
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri