80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!


80% dintre atacurile de cord pot fi prevenite daca faci aceste 5 lucruri simple!

Una dintre cele mai comune cauze de deces este atacul de cord. Peste 1 milion de americani mor anual din cauza unor probleme cardiovasculare.

 

Atacul de cord apare ca urmare a obstructiei fluxul sanguin catre inima. Acest lucru se intampla atunci cand arterele sunt blocate.
Cu toate acestea, un atac de cord poate fi prevenit. Iata 5 schimbari eficiente care te ajuta:
- dieta sanatoasa
- activitatea fizica, peste o ora pe saptamana, sau mersul peste 40 de minute pe zi.
- consumul moderat de alcool (10- 30g pe zi)
- lipsa fumatului
- o talie sanatoasa
Cei mai mari dusmani ai tai sunt zaharul, carbohidratii rafinati si alimentele procesate. Mananca mai multe legume si proteine de calitate.
Pentru a preveni atacul de cord trebuie sa:
- reduci stresul
- elimini zaharul
- introduci vitamina D in dieta
- sa nu stai jos mai mult de
trei zile consecutive in timpul zilei.
- sa mananci grasimi animale saturate neprocesate

Atacul de cord apare ca urmare a obstructiei fluxul sanguin catre inima. Acest lucru se intampla atunci cand arterele sunt blocate.

Cu toate acestea, un atac de cord poate fi prevenit. Iata 5 schimbari eficiente care te ajuta:

- dieta sanatoasa
- activitatea fizica, peste o ora pe saptamana, sau mersul peste 40 de minute pe zi.


- consumul moderat de alcool (10- 30g pe zi)
- lipsa fumatului
- o talie sanatoasa

Cei mai mari dusmani ai tai sunt zaharul, carbohidratii rafinati si alimentele procesate. Mananca mai multe legume si proteine de calitate.

Pentru a preveni atacul de cord trebuie sa:
- reduci stresul
- elimini zaharul 
- introduci vitamina D in dieta
- sa nu stai jos mai mult de trei zile consecutive in timpul zilei.

- sa mananci grasimi animale saturate neprocesate

 


Abonează-te pe

Citește și:

NOUTATE: Cum să treci peste o despărțire. 5 sfaturi utile care te vor ajuta în această perioadă

Dezvăluiri BOMBĂ! Cine este de fapt iubitul lui Denise Rifai

CITEȘTE: Ce semnificație are numele MARIA

CITEȘTE: Ce semnificație are numele ANA

20 OCTOMBRIE 2021: Horoscop MIERCURI. Află ce zodie primeşte rezultate bune la locul de muncă!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle

DESCOPERĂ: Alimente cu puține calorii pe care le poți adăuga în dieta ta

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri