Desi in ultima perioada mai toata lumea a inceput sa puna accent in a avea un stil de viata sanatos, tot mai putini sunt cei care consuma alimente ce fac cu adevarat bine.
Uite o lista de fructe si legume extrem de sanatoase, dar cam care lipsesc din dietele clasice si pe care le stie toata lumea.
1. Sfecla – furnizeaza o cantitate imensa de acid folic si betaina. Aceste substante ajuta la scaderea riscurilor de a dezvolta boli cardiovasculare.
2. Guava – acest fruct contine licopen, un atioxidant care lupta impotriva cancerului la prostata. Guava n-ar trebui sa lipseasca din meniul niciunui barbat. Fructul poate fi consumat in combinatie cu rosii sau pepene verde.
3. Varza – este alimentul consumat de multe persoane care ar trebui sa stie ca varza contine foarte multe vitamine, dar numai 22 de calorii. Varza este foarte buna in special pentru femei, ea avand un compus ce lupta impotriva cancerului la san.
5. Iarba grasa – este considerata o buruiana, dar contine mai multa melatonina decat orice alta leguma sau fruct. Reduce considerabil riscul dezvoltarii unor forme de cancer.
6. Rodia – extrem de sanatoasa pentru scaderea tensiunii arteriale. O sursa excelenta de vitamina C si contine multe minerale benefice sanatatii.
7. Semintele de dovleac – sursa nemaipomenita de antioxidanti si magneziu.
