Află din rândurile de mai jos câteva obiceiuri zilnice care te vor ajuta să fii mai fericită și mai productivă!
Sunt zile în care totul pare să meargă pe dos, cafeaua nu are gust, te enervezi din primele minute ale dimineții și te simți complet demotivată. Uneori, tot ce contează sunt câteva obiceiuri mici, dar cu impact real. Chestii mărunte, aparent banale, care, puse cap la cap, pot schimba felul în care funcționezi zi de zi. Află din rândurile următoare câteva sfaturi care te vor ajuta să fii mai fericită și mai productivă!
6 obiceiuri zilnice care te vor ajuta să fii mai fericită și mai productivă
1. Deschide geamul imediat ce te trezești
Aerul proaspăt și lumina naturală au un efect instant asupra corpului, mai precis, te trezesc la propriu. Dacă ai norocul să vezi cerul sau puțină verdeață, ai deja un avantaj față de oamenii care stau în ecrane până la primul email. De asemenea, poți fac un obicei din asta. Nici nu-ți imaginezi ce mult contează să lași puțin aer curat să intre și în cameră, și în capul tău.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
2. Scrie sau rostește 3 lucruri pentru care ești recunoscătoare
Când totul pare să meargă prost, e ușor să aluneci în gânduri negative, să-ți spui că „nimic nu are sens”, că „toate merg prost”. Dar realitatea e că, în paralel cu toate lucrurile grele, coexistă și mici motive de recunoștință.
Poate ți-a răspuns cineva frumos, poate ai băut o cafea bună, poate ai primit un compliment sincer. Când le identifici conștient, chiar și în mijlocul haosului, îți schimbi perspectiva. Un exercițiu simplu este să le scrii seara într-un carnețel.3. Lasă telefonul în pace cel puțin 30 de minute dimineața
Faptul că primul impuls al dimineții e să verifici rețelele de socializare îți sabotează ziua fără să-ți dai seama.
4. Îmbracă-te frumos indiferent de ocazie
Nu e despre a te aranja pentru ceilalți. Când îți pui o bluză preferată, o pereche de pantaloni comozi, dar care îți vin bine, sau chiar un accesoriu simpatic, te tratezi cu respect. Psihologic vorbind, hainele pot schimba percepția despre propria persoană. Nu trebuie să fie ceva fancy. Poate fi o pijama frumoasă, o cămașă largă în care te simți bine sau un pulover pufos.
5. Fă o listă de doar 3 lucruri pe care vrei să le faci azi
Într-o zi proastă, o listă lungă de sarcini devine copleșitoare. În loc să te motiveze, te blochează pentru că începi să te simți vinovată că nu faci destul, că pierzi vremea. O strategie mult mai blândă și eficientă este să-ți propui doar 3 lucruri mici și concrete pe care să le faci azi. A bifa o sarcină, oricât de banală, oferă un sentiment de control care e foarte necesar în zilele în care totul pare haotic.
6. Dă-ți voie să iei o pauză adevărată, fără vinovăție
Poate cel mai greu de practicat obicei într-o zi proastă este pauza autentică. Adevărul e că suntem oameni, nu mașini. Și uneori, corpul și mintea ne cer să ne oprim. Nu ca să „renunțăm”, ci ca să ne reîntoarcem la resursele noastre interioare. Fă-ți un spațiu de liniște. Fără zgomot, fără presiune. Doar tu, în prezent. Și observă cât de mult bine îți poate face.
