Se spune ca ceea ce mancam ne influenteaza starea de sanatate, dar la fel de important este si ceea ce facem inainte de masa. Exista cateva lucruri pe care nu ar trebui sa le faci niciodata pe stomacul gol.
Bei alcool
Rata absorbtiei alcoolului se dubleaza daca il consumi pe stomacul gol. Si asta nu e tot! Iti poate afecta in mod negativ ficatul, inima si rinichii. Daca te afli intr-un cadru formal in care imprejurarea nu iti permite sa refuza bautura oferita, serveste o gustare inainte, ideal ar fi ceva care contine unt.
Mesteci guma
Acidul gastric produs in timp ce mesteci guma poate distruge mucoasa daca ai stomacul gol si sporeste riscul aparitiei gastrice. De asemenea, s-a demonstrat stiintific ca persoanele care messteca frecvent guma de mestecat au tendita sa consume mancarea nesanatoasa, de tip fast-food.
Te antrenezi intens
In ideea ca vei ard mai multe calorii daca vei face exercitii inainte de a lua micul dejun, vei putea pierde masa musculara. Pe termen scurt vei avea senzatia ca ai mai slabit, dar pe termen lung o musculatura dezvoltata te-ar ajuta sa arzi mai multe calorii.
Citeste mai multe aici.