5 alimente pe care ar trebui sa le eviti vara pentru ca te ingrasa

5 alimente pe care ar trebui sa le eviti vara pentru ca te ingrasa
5 alimente pe care ar trebui sa le eviti vara pentru ca te ingrasa

Cei mai multi oameni sunt mai activi vara, dar asta nu este intotdeauna suficient pentru a topi kilogramele in plus.

Iata cateva alimente care te pot ingrasa cel mai mult vara:

Carnea la gratar

Gratarul iti poate sabota talia. 500 de grame de gratar vin la pachet cu un numar impresionant de calorii- 1540 si 124 de grame de grasime. Un cheeseburger mediu are 750 de calorii si 45 de grame de grasimi. Vestea buna? Te poti bucura de gratar fara griji daca optezi pentru muschi de porc, piept de pui fara piele sau carne de vita slaba.



Hot dog si carnati

Hot dog-ul si carnati contin foarte multe grasimi si sare. Un hot dog are 280 de calorii, 15 grame de grasime si 1,250 mg de sare. O alegere mai sanatoasa o reprezinta carnea de pui si de curcan.

Puiul prajit

Poate parea o idee buna de cina dupa o zi obositoare la birou, dar efectele asupra taliei si arterelor tale ar trebui sa te puna pe ganduri.
Asa ca in locul aripioarelor picante sau al pieptului de pui prajit, opteaza pentru piept de pui la gratar, fara piele. Diferentele nutritionale sunt uriase.
Piept de pui la gratar, fara piele (100 grame): 167 calorii, 7 grame de grasime
Piept de pui prajit (100 grame): 360 de calorii, 21 grame de grasime

Maioneza din salata

O portie de salata de cartofi cu maioneza are 180 de calorii si 12 grame de grasime.
O salata de varza cu maioneza are aproximativ 150 de calorii si 8 grame de grasime. Pentru a reduce numarul caloriilor incearca sa renunti la maioneza sau inlocuieste-o cu un dressing de iaurt grecesc. Poti incerca si un dressing cu ulei de masline si suc de lamaie.

Cocktailuri de vara

Bauturile cu gheata sunt delicioase si foarte tentante mai ales cand ne confruntam cu temperaturi ridicate.
Cocktailuri precum pina colada (intre 245-490 de calorii), daiquiri (intre 300- 800 de calorii), un Ice Tea poate avea chiar si 520 de calorii- multe dintre acestea se datoreaza cantitatilor mari de zahar. incearca sa consumi bauturi cu mai putine calorii precum vinul sau bauturi pe baza de sucuri de fructe.

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

Sursa: csid.ro



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

VIDEO Lia pare că vrea să facă pași spre Robert! Ce părere are Ovi despre acest aspect? "Dacă mergi în direcția aia, în momentul ăla, eu chiar nu mai am ce căuta aici!"

Am aflat secretul teribil al soacrei mele, iar acum nu știu ce să fac! Cum aș putea să îi spun soțului așa ceva!?!

„Scoală-te tată, că nu mai pot...” Strigăte de jale la căpătâiul fiului lui Ionel Ganea, înainte ca micuțul să fie dus la groapă! Fostul fotbalist urlă de durere și nu se dezlipește de lângă sicriu

Curiozitatea Liei depășește orice limită. Nu o să îți vină să crezi ce a putut să-l întrebe pe noul concurent: "Discuția se duce în altă zonă și nu îmi convine". Fetele din Casa Iubirii au rămas ÎNMĂRMURITE când au auzit: "Lia? Care este problema?"

Duminică, de la ora 14:30 , la “Asta-i România!”, Părăsiți de mamă, crescuți de bunica

“Minciuni de familie”, noul serial turcesc de la Kanal D, va avea premiera pe 30 iunie

Paradisul chiriilor! Orașul din Europa unde chiria este doar 1 euro pe an


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies