5 alimente pe care ar trebui sa le eviti vara pentru ca te ingrasa


Cei mai multi oameni sunt mai activi vara, dar asta nu este intotdeauna suficient pentru a topi kilogramele in plus.

Iata cateva alimente care te pot ingrasa cel mai mult vara:

Carnea la gratar

Gratarul iti poate sabota talia. 500 de grame de gratar vin la pachet cu un numar impresionant de calorii - 1540 si 124 de grame de grasime. Un cheeseburger mediu are 750 de calorii si 45 de grame de grasimi. Vestea buna? Te poti bucura de gratar fara griji daca optezi pentru muschi de porc, piept de pui fara piele sau carne de vita slaba.

Hot dog si carnati

Hot dog-ul si carnati contin foarte multe grasimi si sare. Un hot dog are 280 de calorii, 15 grame de grasime si 1,250 mg de sare. O alegere mai sanatoasa o reprezinta carnea de pui si de curcan.

Puiul prajit

Poate parea o idee buna de cina dupa o zi obositoare la birou, dar efectele asupra taliei si arterelor tale ar trebui sa te puna pe ganduri. Asa ca in locul aripioarelor picante sau al pieptului de pui prajit, opteaza pentru piept de pui la gratar, fara piele. Diferentele nutritionale sunt uriase.
Piept de pui la gratar, fara piele (100 grame): 167 calorii, 7 grame de grasime
Piept de pui prajit (100 grame): 360 de calorii, 21 grame de grasime

Maioneza din salata

O portie de salata de cartofi cu maioneza are 180 de calorii si 12 grame de grasime. O salata de varza cu maioneza are aproximativ 150 de calorii si 8 grame de grasime. Pentru a reduce numarul caloriilor incearca sa renunti la maioneza sau inlocuieste-o cu un dressing de iaurt grecesc. Poti incerca si un dressing cu ulei de masline si suc de lamaie.

Cocktailuri de vara

Bauturile cu gheata sunt delicioase si foarte tentante mai ales cand ne confruntam cu temperaturi ridicate. Cocktailuri precum pina colada (intre 245-490 de calorii), daiquiri (intre 300 - 800 de calorii), un Ice Tea poate avea chiar si 520 de calorii - multe dintre acestea se datoreaza cantitatilor mari de zahar. incearca sa consumi bauturi cu mai putine calorii precum vinul sau bauturi pe baza de sucuri de fructe.

Sursa: csid.ro


Citește și:

Cum să îţi faci must, la tine acasă. Cea mai simplă reţetă pentru băutura preferată a românilor la început de toamnă

Emily Burghelea, mândră de cea mai nouă reuşită a ei! În sfârşit, e şoferiţă pe străzile patriei!

Sfatul zilei de astăzi, duminică 20 septembrie 2020. Săgetătorii se îndrăgostesc

Andreea Tonciu, în lacrimi la "Bravo, ai stil! Celebrities!" Vedeta s-a enervat şi a plecat din emisiune!

O fostă concurentă de la Puterea Dragostei, mesaj emoţionant pentru Andreea Mantea! "O mamă..."

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop astăzi, duminică 20 septembrie 2020. Află ce zodie începe o frumoasă poveste de dragoste!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri