5 alimente pe care ar trebui sa le consumi in zilele geroase


Cand temperaturile sunt scazute, corpul nostru face eforturi pentru a-si pastra caldura. Astfel, consumul de energie al organismului creste, nevoile sale nutritionale devenind mai acute.

Rodii

Cel mai probabil consumi rodiile sub forma de suc proaspat, aceasta fiind varianta cea mai populara. Iar acest obicei face minuni pentru sanatatea ta in sezonul rece!

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunzele verde inchis, precum varza kale si spanacul, iti vor mentine sanatatea pe timpul iernii, atunci cand nu ai prea multe optiuni de diversificare alimentara.

Citrice

Lamaile, limetele, grapefruitul si portocalele sunt atat de suculente in sezonul rece! Citricele sunt bogate in vitamina C, o singura portocala putandu-ti asigura necesarul zilnic in acest sens.

Cartofi

Contrar credintei comune ca nu aduc beneficii sanatatii, cartofii sunt bogati in vitaminele C si B6 si surse importante de acid folic.

Dovleac

Exista mai multe varietati de dovleac disponibile in sezonul rece, cu forme lunguiete sau mai robuste, de culoare galbena, portocalie sau mai verzuie. Indiferent ce tip de dovleac vei alege, acesta va face minuni pentru sanatatea ta.

Sursa


Clipul zilei pe KANALD.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Vedete

Simina de la Puterea dragostei a născut în secret? Ce îi anunța pe fani în urmă cu câteva luni

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Lifestyle

Parteneri