5 alimente pe care ar trebui sa le consumi in zilele geroase


5 alimente pe care ar trebui sa le consumi in zilele geroase

Cand temperaturile sunt scazute, corpul nostru face eforturi pentru a-si pastra caldura. Astfel, consumul de energie al organismului creste, nevoile sale nutritionale devenind mai acute.

Rodii

Cel mai probabil consumi rodiile sub forma de suc proaspat, aceasta fiind varianta cea mai populara. Iar acest obicei face minuni pentru sanatatea ta in sezonul rece!

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunzele verde inchis, precum varza kale si spanacul, iti vor mentine sanatatea pe timpul iernii, atunci cand nu ai prea multe optiuni de diversificare alimentara.

Citrice

Lamaile, limetele, grapefruitul si portocalele sunt atat de suculente in sezonul rece! Citricele sunt bogate in vitamina C, o singura portocala putandu-ti asigura necesarul zilnic in acest sens.



Cartofi

Contrar credintei comune ca nu aduc beneficii sanatatii, cartofii sunt bogati in vitaminele C si B6 si surse importante de acid folic.

Dovleac

Exista mai multe varietati de dovleac disponibile in sezonul rece, cu forme lunguiete sau mai robuste, de culoare galbena, portocalie sau mai verzuie. Indiferent ce tip de dovleac vei alege, acesta va face minuni pentru sanatatea ta.

Sursa


Abonează-te pe

Citește și:

Horoscop săptămânal Mariana Cojocaru 7-13 martie 2021

Este DIVORȚUL ANULUI în România! Au de împărțit o avere colosală

Cât orez trebuie să pui, de fapt, la sarmale. Cantitatea ideală

Show-ul fenomen “Survivor România”, din nou, pe primul loc în preferințele telespectatorilor. Faimoșii au ieșit învingători aseară, în jocul pentru recompensă

Culiță Sterp, noi strategii în echipa Faimoșilor la Survivor România! Artistul o vrea afară pe Andreea Antonescu!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Roxana Ghiță de la Survivor România a recunoscut că l-a plăcut pe Andrei Dascălu! „Ne-am sărutat noaptea pe plajă...”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri