30 de trucuri pentru un abdomen plat!

Redactia Kfetele.ro

26 noiembrie 2014 Actualizat: 21 octombrie 2020, 08:30

Iata mai jos 30 de trucuri pentru un abdomen plat:

1.   Bea un pahar de apa inainte de masa
2.   Mananca 5 mese pe zi
3.   Mananca incet
4.   Executa 20 de minute de exercitii cardio pe zi, 5 zile pe saptamana
5.   Cunoaste-ti portiile de mancare
6.   Postura corecta iti intareste muschii abdominali
7.   Inoata
8.   Intareste-ti zona centurii
9.   Taie dulciurile
10.   Executa flotari… corect
11.   NU rata micul dejun
12.

Bea multa apa in fiecare zi
13.   Executa genuflexiuni
14.   Dormi cel putin 7-8 ore pe noapte
15.   Renunta la alcool
16.   Redu aportul de sare
17.   Executa ridicari de picioare
18.   Evita stresul
19.   Mananca cat mai colorat
20.   Elimina fast-food-ul din viata ta
21.   Executa “placa”
22.   Elimina sucurile carbogazoase
23.   Nu te infometa
24.   Executa “bicicleta”
25.

Serveste fructe si legume proaspete
26.   Imbogateste-ti dieta cu fibre
27.   Urca pe scari
28.   Executa abdomene
29.   Practica Yoga
30.   Mentine-ti inspiratia
Bucura-te de viata!
Sursa: www.dcnews.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mihai Trăistariu, despre cum a ajuns în centrul unui conflict cu Maria Ciobanu. De la ce a pornit, de fapt, totul: “S-a vândut foarte bine.”

Fiica lui Ilie Năstase a atras toate privirile la cea mai recentă apariție. Alessia s-a transformat într-o tânără superbă și și-a lansat propria afacere

Scena sfâșietoare cu soția polițistului din Piatra Neamț, ucis de propriul fiu. S-a așezat pe jos, la căpătâiul lui, împietrită de durere

ÎNCĂ UN NUME IMPORTANT AL SCENEI a plecat dintre noi. După ani în care a oferit emoție, inspirație și momente de neuitat, Gheorghe Galetin a murit, iar ANUNȚUL DECESULUI aduce lacrimi în ochii celor care l-au admirat: "A iubit muzica cu toată ființa lui"

Valentin Sanfira și-a deschis sufletul în fața fanilor. Artistul a transmis un mesaj emoționant: „Sufletul omului trece prin multe...”

AVERTISMENT de la ANM! Vine codul GALBEN în România... Vezi mai mult

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

30 de trucuri pentru un abdomen plat!

Un bărbat care nu și-a mai putut plăti ratele a reclamat banca pentru că i-a aprobat prea ușor creditul și a câștigat

De la contracte uriașe la dezamăgiri costisitoare. Cum au pierdut Harry și Meghan sprijinul Americii

Vestea de ULTIMĂ ORĂ! S-a aflat totul! Momentele s-au ținut lanț, dar pe acesta în mod special nici că ar fi putut să-l prevadă cineva! Da, e adevărat! La petrecerea de retragere a Simonei Halep...

Adi Sînă, acuzat de fostul coleg de la Akcent, Sorin Brotnei, că a destrămat trupa. Declarații explozive: „El lua mai mult și voia mai mult”

VIDEO Ultimele imagini cu actrița Ece İrtem în viață AU FOST SURPRINSE DE CAMERE. Ce s-a întâmplat cu câteva clipe înainte de TRAGEDIE: "Nu știa exact ce se întâmplă. Mama ei a ținut-o tare de braț și a plecat așa. Dacă ar fi mers la spital în loc să..."

Vestea tristă care a zguduit lumea serialelor turcești: actrița Ece Irtem, care a jucat în serialele &quot;Bahar: Viață furată&quot; și &quot;Prețul fericirii&quot;, s-a stins din viață la doar 35 de ani

Saveta Bogdan a făcut o gafă la nunta Simonei Trașcă! Cine a prins buchetul miresei: „Să cad din picioare…”

Elena Udrea, declarații despre sacrificiile făcute de Adrian Alexandrov pentru fiica lor: „Atunci când am hotărât să facem un copil, m-am bazat că este un tată bun.”

Ce au pățit Vlăduța Lupău și Bogdan de la Ploiești în aeroport. Artiștii au avut parte de o experiență neașteptată: „Avem și bodyguard-ul cu noi.”

Ileana Sterp a ajuns pe mâinile medicilor! Schimbarea radicală făcută de fiica mamei Geta: „Merg la clinică pentru...”

Cum a fost surprinsă Luminița Becali la sfințirea bisericii construite de Gigi Becali. Soția omului de afaceri a atras toate privirile

Noi atacuri asupra Kievului! Catedrala Adormirii Maicii Domnului, cuprinsă de flăcări. Reacția Patriarhiei Române: „Ne rugăm lui Dumnezeu!”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Mesajele transmise de actorii turci după moartea actriței Ece Irtem. Colegii de serial au transmis mesaje sfâșietoare: „Ai fost atât de prețioasă și specială”

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Sfârșit cumplit pentru o tânără de 21 de ani! A căzut în gol de la 40 de metri înălțime, după ce personalul firmei care se ocupa de săriturile de pe stâncă a uitat să-i monteze cablul de siguranță

Ceren Karakoç, actrița care joacă rolul sfioasei Nursema în serialul „O dragoste”, nuntă de basm alături de alesul inimii sale! Iată cu cine s-a căsătorit aceasta în urmă cu 13 ani

Horoscop pentru miercuri, 17 iunie 2026: Zodia aceasta are șanse mari să fie avansată la locul de muncă și să primească bani în plus

Saveta Bogdan a făcut o gafă la nunta Simonei Trașcă! Cine a prins buchetul miresei: „Să cad din picioare…”

Ce au pățit Vlăduța Lupău și Bogdan de la Ploiești în aeroport. Artiștii au avut parte de o experiență neașteptată: „Avem și bodyguard-ul cu noi.”

Cine este Anca Veștea, soția premierului desemnat Adrian Veștea. Cu ce se ocupă și ce avere a declarat acesta

Ileana Sterp a ajuns pe mâinile medicilor! Schimbarea radicală făcută de fiica mamei Geta: „Merg la clinică pentru...”

VIDEO Ioana Ginghină, despre momentele în care fiica ei a vrut să plece la Alexandru Papadopol: „Își face băgăjelul și se duce.”

Ce s-a întâmplat în căsnicia lui Vlad Huidu după despărțirea pe care a avut-o de Giulia Anghelescu: “Contează foarte mult potrivirea.”

30 de trucuri pentru un abdomen plat!

Horoscop 4 Iunie 2026: O oportunitate valoroasă poate apărea prin implicarea altcuiva!

Vestea tristă care a zguduit lumea serialelor turcești: actrița Ece Irtem, care a jucat în serialele "Bahar: Viață furată" și "Prețul fericirii", s-a stins din viață la doar 35 de ani