Sa incerci sa slabesti poate fi o experienta frustranta, mai ales daca nu te-ai documentat foarte bine inainte. Cea mai grava parte este efectul yoyo.
Slabesti in timpul dietei, dar pui kilogramele inapoi imediat dupa ce ai terminat cura. Ca sa nu mai ai aceste probleme, include in dieta pe care vrei sa o tii si in alimentatia zilnica de dupa aceasta alimentele de mai jos. Te vor ajuta sa nu te ingrasi la loc, chiar sa slabesti in continuare.
- Bea ceai verde sau cafea. Daca iti faci metabolismul sa lucreze repede, acesta va arde calorii. Cafeaua si ceaiul verde ajuta, dar o singura ceasca pe zi nu e de ajuns. Trebuie sa bei cate o cana de cateva ori pe zi – de 3-4 ori. In acest mod, metabolismul tau va lucra si noaptea.
- Consuma un smoothie cu proteine. Proteinele sunt importante atunci cand vrei sa slabesti, deci consuma acest smoothie cand aproape se lasa seara. Acesta va face sa creasca masa musculara pe timpul noptii, ceea ce va duce la topirea grasimii.
- Mananca ardei iute. Cea mai eficienta metoda de a slabi este sa mananci ardei iute sau chiar sa adaugi cat de mult piper poti in mancaruri. Acestea fac ca organismul sa arda grasimea pe timpul noptii.
Sursa: naturalhealthcareforyou.com
