Prima regula pentru o digestie perfecta este mestecarea indelungata a mancarii. E o regula pe care am invatat-o de mici copii, dar pe care, din diverse motive, nu o mai respectam.
De asemenea, si ceea ce mananci conteaza. Iata cateva alimente pentru o digestie perfecta:
1. Cartof dulce
Cartoful dulce este un produs ideal. El contine multe proteine si glucide, care sunt asimilate de organism aproape imediat datorita continutului ridicat de apa. Un alt inlocuitor al cartofului obisnuit ar putea fi topinamburul.
2. Linte
Lintea contine multa proteina si fier, dar si vitamina B1. Acest produs este complet lipsit de grasimi, in schimb contine niste glucide care se digera foarte usor si ofera senzatia de satietate pentru o perioada indelungata. Dintre toate boabele, lintea este tolerata cel mai bine de catre sistemul digestiv si nu provoaca nici un fel de probleme.
3. Avocado
Intarind peristaltismul intestinal, acest fruct influenteaza pozitiv metabolismul si are o importanta sporita pentru oamenii afectati de obezitate.
