Evient ca este vorba despre niste gustari, nu de festinui indestulatoare. Astfel, conditia este sa mancati incet, pana v-ati potolit foamea.
1. Hummus
Este unul dintre preparatele foarte dorite, mai ales daca il faceti acasa. Nu este greu deloc. Contine o cantitate mare de fibre care favorizeaza tractul digestiv. Seara tarziu, mancati-l nu cu paine ci inmuiati in el morcovi sau telina.
2. Carne slaba
De curcan sau de pui. Simpla. Este bogata in proteine iar senzatia de satietate este de durata.
3. Iaurt grecesc
Da, contine grasimi insa nu trebuie, in niciun caz, sa mancam numai produse degresate sau sa eliminam grasimile din alimentatie. Orice eliminare completa a vreunui element este o greseala.