3 alimente care ajuta la scaderea tensiunii

Tensiunea arteriala este rezultatul relatiei dintre sodiu si potasiu, insa daca suferiti de hipertensiune, nu este suficient sa inlocuiti sarea cu versiuni mai sanatoase.

Iata cateva dintre cele mai bune alimente pentru scaderea tensiunii:

1. Usturoiul
Cercetarile medicale care au fost efectuate privind usturoiul ca remediu pentru tensiunea ridicata, au dat rezultate moderate. Se pare ca usturoiul ajuta la ingustarea peretilor vaselor de sange, iar in consecinta, ajuta la reducerea tensiunii arteriale. Se stie de asemenea ca usturoiul imbunatateste circulatia sanguina si este un tonic cardiac.

2. Telina
Este un extraordinar si rapid remediu hipotensor. Sucul de telina a fost folosit foarte mult in medicina traditionala chineza cu acest scop. Fie ca consumati telina ca atare (in salate sau supe usoare), beti suc de telina sau chiar infuzia obtinuta din seminte, aceasta este foarte recomandata pentru scaderea tensiunii.

3. Sfecla rosie
Contine o substanta numita betalaina, care reduce stresul oxidativ si inflamatia.

Betalaina este de asemenea un protector al sanatatii inimii, fiind foarte benefica pentru reducerea tensiunii arteriale. in plus, s-a demonstrat clinic ca o doza relativ mica de betalaina (aproximativ 300 ml suc de sfecla), este suficienta pentru a inversa efectele radicalilor liberi si a stresului oxidativ asupra organismului.

Sursa: sanatate.bzi.ro