Toti adultii ar trebui sa fie constienti si sa acorde o importanta deosebita nivelului de zahar din sange. Toata lumea ar trebui sa aiba grija cu acest nivel, deoarece acesta poate reflecta daca aveti diabet zaharat sau daca sunteti sanatosi.
Stresul
Dieta saraca
Lipsa activitatii fizice
Utilizarea anumitor medicamente
Anumite conditii de sanatate
Simptome
Simptomele nu sunt intotdeauna relevante pentru aceasta boala. In unele cazuri, ele indica pur si simplu ca aveti un nivel ridicat de zahar. Unele dintre cele mai comune sunt:
– gura uscata
– setea excesiva
– pofta de mancare
– urinarea frecventa
– mancarimile si pielea uscata
– impotenta
– cresterea in greutate
– complicatiile la nivelul stomacului
– oboseala si infectiile
– nevoia de timp
– dificultatile de concentrare
– vederea neclara
– probleme cu nervii
Cum sa reduceti nivelul glicemiei cu ajutorul produselor alimentare?
Indicele glicemic sau IG variaza de la 0 la 100. Mai precis, acesta masoara cat de multi carbohidrati contin produsele alimentare, care cresc nivelul glucozei din sange. Amintiti-va ca ingredientele cu IG mai mare pot fi digerate mai repede decat cele cu indice mai mic.
Sursa
