13 motive pentru care trebuie sa mananci seminte de chia in fiecare zi!

Semintele de chia sunt printre cele mai sanatoase pe care le poti consuma. Contin vitmine, minerale si antioxidanti.

 

Nutritionitii spuna ca semintele de chia sunt excelente pentru regenerarea pielii si pentru intarirea intregului organism. Iata de ce sa le consumi.

1. Nu contin gluten.

2. Datorita fibrelor continute, imbunatatesc digestia si trateaza simptomele bolilor sistemului digestiv.

3. Datorita acizilor grasi omega-3 continuti, semintele de chia sunt considerate cele mai bune alimente pentru inima si creier. 

4. Contin 20% proteine.

5. Contin 8 tipuri de aminoacizi.

6. Au de patru ori mai multi antioxidanti decat afinele.

7. Contin de cinci ori mai mult calciu decat laptele.

8. Contin de sapte ori mai multa vitamina C decat portocalele.

9. Contin de doua ori mai mult potasiu decat bananele.

10. Contin de trei ori mai mult fier decat spanacul.

11. Asigura sanatatea parului, unghiilor si pielii.

12. Aisgura un nivel optim al nivelului de zahar din sange.

13. Sunt o alternativa excelenta pentru oua.

Nutritionistii recomandat o lingura de seminte de chia in fiecare zi. 

sursa