13 motive pentru care trebuie sa mananci seminte de chia in fiecare zi!

13 motive pentru care trebuie sa mananci seminte de chia in fiecare zi!
13 motive pentru care trebuie sa mananci seminte de chia in fiecare zi!

Semintele de chia sunt printre cele mai sanatoase pe care le poti consuma. Contin vitmine, minerale si antioxidanti.

 

Nutritionitii spuna ca semintele de chia sunt excelente pentru regenerarea pielii si pentru intarirea intregului organism. Iata de ce sa le consumi.
1. Nu contin gluten.
2. Datorita fibrelor continute, imbunatatesc digestia si trateaza simptomele bolilor sistemului digestiv.
3. Datorita acizilor grasi omega-3 continuti, semintele de chia sunt considerate cele mai bune alimente pentru inima si creier.
4. Contin 20% proteine.
5. Contin 8 tipuri de aminoacizi.
6. Au de patru ori mai multi antioxidanti decat afinele.
7. Contin de cinci ori mai mult calciu decat laptele.
8. Contin de sapte ori mai multa vitamina C decat portocalele.
9. Contin de doua ori mai mult potasiu decat bananele.
10. Contin de trei ori mai mult fier decat spanacul.
11. Asigura sanatatea parului, unghiilor si pielii.
12. Aisgura un nivel optim al nivelului de zahar din sange.
13. Sunt o alternativa excelenta pentru oua.
Nutritionistii recomandat o lingura de seminte de chia in fiecare zi.
sursa

Nutritionitii spuna ca semintele de chia sunt excelente pentru regenerarea pielii si pentru intarirea intregului organism. Iata de ce sa le consumi.

1. Nu contin gluten.

2. Datorita fibrelor continute, imbunatatesc digestia si trateaza simptomele bolilor sistemului digestiv.



3. Datorita acizilor grasi omega-3 continuti, semintele de chia sunt considerate cele mai bune alimente pentru inima si creier. 

4. Contin 20% proteine.

5. Contin 8 tipuri de aminoacizi.

6. Au de patru ori mai multi antioxidanti decat afinele.

7. Contin de cinci ori mai mult calciu decat laptele.

8. Contin de sapte ori mai multa vitamina C decat portocalele.


9. Contin de doua ori mai mult potasiu decat bananele.

10. Contin de trei ori mai mult fier decat spanacul.

11. Asigura sanatatea parului, unghiilor si pielii.

12. Aisgura un nivel optim al nivelului de zahar din sange.

13. Sunt o alternativa excelenta pentru oua.

Nutritionistii recomandat o lingura de seminte de chia in fiecare zi. 

sursa

Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro

 



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Cum să repari zgârieturile de pe mobilierul din lemn cu produse accesibile

Cum arăta Laura Vicol, acum 10 ani. Imaginile au rămas pe internet, deși ea e acum ”alt om”

Liviu Guță îi dă replica lui Culiță Sterp. Ce l-a deranjat la declarațiile făcute de colegul său de breaslă: „Nu mi se pare corect”

Sebastian Stan a vorbit în română la Festivalul de Film de la Santa Barbara. Actorul, avertizat ca "The Apprentice" nu va câştiga niciun premiu

Ce semne a primit Claudiu Molnar, după decesul soției sale: „A aprins-o în dormitor...”

Cine este și câți ani are Naz Çağla Irmak, actrița care joacă rolul Edanur Karaçamlı în noul serial “Dragoste fără hotare”! Iată cine este iubitul ei și cum au fost surprinși în cea mai recentă vacanță

VIDEO „Ne este foarte frică”. Măcelul din Urziceni. Atacatorii au fost capturați


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies