12 motive pentru care trebuie sa incepi sa ridici greutati la sala

12 motive pentru care trebuie sa incepi sa ridici greutati la sala
12 motive pentru care trebuie sa incepi sa ridici greutati la sala

Mergi des la sala, dar faci doar aerobic sau cardio? Gresit! Cel mai bine pentru tine si organismul tau este sa incepi sa ridic si greutati in ritmul tau pentru ca efortul dureaza mai mult timp si se vede imediat.

Iti prezentam 12 motive pentru care trebuie sa te apuci de sport cu greutati IMEDIAT:

1. Studiile arata ca oamenii care fac asta traiesc mai mult datorita masei musculare pe care o acumuleaza in timp.
2. O sa dormi mai bine din cauza efortului depus.
3. Progresul tau este mai rapid decat daca faci doar cardio sau aerobic.
4. Ajuta la intarirea oaselor.
5.

Tine osteoporoza la distanta.
6. Te va face mult mai fericita. Trasul de fiare reduce anxietatea si depresia sau increderea scazuta.
7. Te face sa arati mai bine in blugi skinny.
8. Arzi mai multe calorii daca ridici greutati.
9. Poti sa faci sport doar 30 minute pe zi cu greutati.
10. Nu trebuie sa mergi neaparat la sala. Daca iti iei gantere si greutati pentru picioare acasa e suficient.

11. Trasul de greutati te face sa alergi mai repede. Iti creste rezistenta fizica si forta.
12. Iti ajuta inima mai mult decat cardio.

Sursa: huffingtonpost.com



Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ești mamă, dar ești și tu: De ce e esențial să ai grijă de tine, nu doar de toți ceilalți

I-a spus aceste cuvinte surorii ei mai mari, iar după câteva ore, s-a sinucis, din cauza examenului de evaluare

Mama Andei, tânăra ucisă și incendiată de Emil Gânj, primește amenințări halucinante de pe un cont cu numele criminalului din Mureș. Femeia se teme că va sfârși la fel ca fiica ei: „Îmi e foarte frică”

"Nu se mai întoarce". DECIZIE RADICALĂ! Concurentul din Casa Iubirii a generat mii de reacții din partea susținătorilor. NU se așteptau la așa ceva. Ce a hotărât Moldo şi cum a făcut totul public

Totul se schimbă de la data de 1 septembrie 2025! Ce modificări apar în ceea ce privește plata pentru asigurarea de sănătate?

Alertă la granița României! Este vorba despre zeci de drone. Atacurile au putut fi filmate din Tulcea

VIDEO Motivul șocant pentru care Emil Gânj și-ar fi ucis fosta iubită. Mama Andei rupe tăcerea: „În fiecare zi îi era frică”


Video
Clipul zilei pe kfetele.ro
Cookies