10 fructe pentru o piele strălucitoare și sănătoasă

Iată 10 fructe care te pot ajuta să să ai o piele strălucitoare și sănătoasă.

Fructele sunt cunoscute pentru beneficiile sale asupra sănătății, fiind gustarea perfecta atunci când ne dorim ceva dulce sau pentru a putea înlocui sănătos un surplus de zahăr. Sănătatea pielii tale este direct afectată de dieta ta zilnică, chiar dacă nu credeai până acum acest lucru. Fără fructe și legume proaspete, puteți observa că veți începe să vă confruntați cu îmbătrânirea prematură, cicatrici acneice și pierderea luminozității. Iată 10 fructe care te pot ajuta și atunci când vorbim despre tenul nostru.

Lâmâie

Citește și: Care sunt beneficiile uleiului de caise pentru piele. 4 moduri ușoare de folosire

Citește și: Ulei de cocos vs. ulei de măsline. Care ulei este mai sănătos?

Lămâia este agentul natural pentru albire, deoarece este bogat în vitamina C și are un oxidant puternic care ajută la eliminarea toxinelor și protejarea pielii, mai ales dacă vă confruntați cu probleme ale tenului.

Puteți utiliza sucul de lămâie în salată pentru eliminarea toxinelor din organism care au strânsă legătură cu trenul vostru sau puteți să vă ajutați de sucul de lămâie pentru a-l Folosit direct pe ten. Persoanele cu tenul gras pot folosi sucul de la o lămâie cu apă de trandafiri și să tamponeze timp de 10 minute pe piele. Pentru pielea uscată, sucul de lămâie trebuie adăugat cu ulei de nucă de cocos, care, de asemenea va fi tamponat pe piele și clătit după 10 minute. Lămâia poate fi folosită și pentru cearcăne, dacă o lingură de suc de lămâie este amestecată cu lingurița de lapte de cocos și aplicată în zona de sub ochi.

Papaya

Papaya te poate ajuta, de asemenea, pentru elasticitatea pielii tale. Un castron de papaya la micul dejun sau ca gustare de seară sau un simplu smoothie cu papaya și suc de lămâie vă poate ajuta să vă mențineți tenul curat.

Papaya poate fi aplicată și pe piele, dacă plasați o bucată mică și o aplicați pe tenul cu probleme. Piureul de papaya se poate amesteca cu o lingură de suc de lămâie și poate fi aplicat pe tenul problematic.

Avocado

Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro

Toată lumea știe că avocado este bogat în grăsimi sănătoase, iar acesta te poate ajuta și la prevenirea îmbătrânirii.

Avocado menține elasticitatea pielii, iar acesta este foarte ușor de introdus în salate, boluri pentru mic dejun, sendvișuri, smoothie sau iaurturi. Conform Psychologies, avocado este foarte bun pentru tenul uscat și puteți să plasați un avocado direct pe piele, apoi să clătiți peste 10 minute.

Portocalele

Portocalele pot ajuta la prevenirea daunelor oxidative de la nivelul tenului, așa că puteți începe prin a consuma jumătate de portocală în fiecare zi sau să beți suc de portocale proaspăt presat cu pulpă.

Când vine vorba de aplicarea pe teren, puteți aplica sucul de portocale oriunde aveți probleme cu petele pigmentare, alături de o linguriță de suc de lămâie și două linguri de făină. Compoziția va fi clătită de pe față după 10 minute.

Pepenele verde

Pepenele verde nu doar că este răcoritor, ci este și excelent pentru pielea grasă și predispusă la acnee.

Un castron mediu de pepene verde pentru micul dejun sau ca o gustare după-amiază vă poate ajuta să vă păstrați pielea luminoasă și elastică. Puteți folosi pepenele verde chiar și aplicat pe ten, ulterior să clătiți după 10 minute.

Rodie

Rodiile sunt bogate în vitamina C, fiind perfecte pentru anumite semne date de problemele tenului. Puteți consuma rodia sau o puteți adăuga în salatele de humus, prăjituri sau salatele de fructe. Atunci când vorbim de ten, puteți aplica sucul de la o rodie direct pe tenul vostru, după care să spălați peste 10 minute.

Banană

Citește și: Vești bune pentru fanii lui Florin Piersic! Marele actor a anunțat când va reveni pe scenă: „Aștept cu nerăbdare ca să ne vedem”- kanald.ro

Citește și: Breaking news despre Florin Piersic!- stirilekanald.ro

Banana nu doar că este desertul și gustarea preferată a multor persoane, ci aceasta este tratament natural foarte bun care are proprietăți antioxidante și antimicrobiene. Adăugați o banană la fulgii de ovăz pentru micul dejun sau în smoothie-urile voastre, dar și piureul de banană pe care îl puteți adăuga pe toată fața drept mască.

Măr

Mănâncă un măr pe zi ca parte a unei gustări sănătoase sau adaugă felii în bolul pentru micul dejun, iar acest lucru se va vedea și asupra pielii tale. Puteți rade un măr și să-l aplicați pe față, apoi să clătiți după 10 minute, pentru a vă ajuta la luminozitatea tenului.

Căpșuni

Dacă pielea ta este predispusă la anumite probleme, atunci căpșunile sunt cu siguranță ceea ce aveți nevoie. Adăugați căpșuni în bolul pentru micul dejun sau în salate, dar puteți plasa o căpșună pentru pe față, dacă vă confruntați cu anumite pete pigmentare.

Kiwi

Kiwi este perfect pentru ochi, așa că acesta vă va ajuta, fie că îl luați drept gustare, fie că le adăugați în salată sau pur și simplu îl pasați și îl aplicați pe piele, după care spălați conținutul rămas. Toate aceste fructe vă vor ajuta să vă îmbunătățiți aspectul tenului, fie că vorbim despre consumul acestora, sau pur și simplu le adăugăm în diferite forme pe pielea cu probleme. Te invităm şi mâine, pe kfetele.ro, pentru a descoperi mai multe sfaturi și trucuri despre un stil de viață sănătos și echilibrat, împreună cu idei creative și inspiraționale pentru a face fiecare zi specială.