Cele 10 alimente care tin stresul la distanta!

Toata lumea se confrunta cu stresul, insa unele persoane au o predispozitie mai mare .

 

Stresul nu este util nimanui si are, aproape de fiecare data, si efecte fizice. 

Activitatea fizica regulata poate ajuta la reducerea stresului, insa si o dieta adecvata poate fi de mare ajutor. Cateva substante pot scadea efectele stresului asupra organismului. 

Iata care sunt alimentele care lupta cu stresul.

1. Afinele- Contin multa vitamina C care ajuta in cazurile de anxietate.

2. Portocale- Contin foarte multa vitamina C care scad nivelul de cortizol.

3. Avocado- Contin vitamina B care ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate.

4. Ceaiul verde- Imbunatateste starile persoanelor afectate de schimbari de dispozitie.

5. Lapte- Este dovedit stiintific ca persoanele care consuma lapte in mod constant sunt mai putin expuse la stres.

6. Somon- Contine substante care cresc nivelul de serotonina.

7. Orez brun- Contine multe vitamine de tip B.

8. Spanac- Este bogat in vitaminele A,B si C.

9.

Migdale- Iti ofera multa energie.

10. Ciocolata neagra- Reduce stresul, fiind bogata in componente care reduc depresia.

Sursa: buynongmoseeds.com