Daca vrei sa ai unghii lungi si frumoase, tine cont de aceste sfaturi esentiale.
Consuma alimente bogate in vitamine si minerale
Unghiile contin cheratina, o proteina care le mentine rezistente. De aceea, este important sa incluzi in dieta ta alimente bogate in proteine.
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
Surse bune sunt ouale, peste, fasolea boabe, tofu si curcanul. De asemenea, unghiile tale au nevoie de vitaminele A, C si D.
Evita contactul cu produsele care le usuca
Produsele de curatare care contin substante dure usuca unghiile, ceea ce duce la exfolierea lor si, implicit, la rupere. De aceea, este indicat sa porti manusi cand folosesti substante dure care le ataca.
Fa cat mai multa miscare
Sangele transporta oxigen catre unghii, iar pentru cresterea fluxului sangvin este important sa faci cat mai multa miscare.
Mentine-ti mainile calde
Unghiile cresc mai greu daca ai mainile reci. Asadar, ai grija sa mentii temperatura constanta la nivelul mainilor pentru a avea unghii frumoase si sanatoase.
