Daca vrei sa scapi de burta, trebuie sa aplici aceste trei strategii, pe langa sportul intens.
Exista mai multe beneficii ale pierderii grasimii abdominale. Acest tip de grasime se depoziteaza si in jurul organelor interne si cauzeaza inflamatii, afecteaza arterele si ajunge chiar si in ficat. Iata ce sa faci ca sa scapi de ea.
1. Elimina zaharul- Scapa de toate surse de zahar, indiferent ca este vorba de zahar rafinat sau miere. In plus, trebuie sa reduci si cantitatea de cereale pentru ca acestea sunt descompuse in zaharuri in corp.
2. Mananca mai multe grasimi sanatoase- Include avocado, unt, lactate, oua organice, nuca si ulei de cocos, nuci si uleiuri din nuci, carne organica
3. Tine post intermitent- In acest fel, iti resetezi corpul. 16 ore de post zilnic te scapa de rezervele de glicogen si iti ajuta corpul sa arda grasimi mai repede.