Tipuri de odihna pe care medicii le recomanda cand te simti epuizata

Anamaria Vasile

17 februarie 2022 Actualizat: 17 februarie 2022, 15:09

Tipuri de odihna pe care medicii le recomanda atunci cand te simti epuizata

Te simti atat de obosita incat efectiv nu mai razbesti? Oboseala cronica este foarte greu de invins, in special daca nu aplici metodele potrivite de odihna.

Tipuri de odihna pe care medicii le recomanda atunci cand te simti epuizata. Te simti atat de obosita incat efectiv nu mai razbesti? Oboseala cronica este foarte greu de invins, in special daca nu aplici metodele potrivite de odihna. In plus, starea de bine nu depinde doar de ceea ce mananci, ci si de odihna de care iti permiti sa te bucuri. Iata cateva metode pe care ai putea sa le incerci:

Ia o pauza

Sentimentul de epuizare poate fi provocat de asumarea unei responsabilitati enorme, fara stabilirea unor reguli care sa iti protejeze sanatatea. Este extrem de important sa iei o pauza si sa respiri putin.

Inainte de a te ocupa de altii, ai nevoie sa te ocupi de tine. Nu poti invinge epuizarea daca nu iti acorzi sansa de a te odihni.

Ramai singura

Incearca sa te retragi putin si sa stai singura. Este posibil sa te ajute mai mult decat te astepti. Cand te bucuri de un moment de singuratate, ai posibilitatea de a reflecta asupra a ceea ce se intampla in jurul tau. Vei capata astfel claritate asupra anumitor situatii care efectiv te consumau psihic si vei descoperi cum sa le rezolvi.

Dormi suficient

Somnul reface corpul si mintea. Daca vrei sa te repornesti, asigura-te ca ai parte de suficient somn. Daca nu dormi bine, nu e de mirare ca esti obosita non-stop.

Petrece timp in aer liber

Evadarea in natura poate fi o practica foarte revigoranta.

Ajuta la reducerea stresului si mentine inflamatia din corp la un nivel redus. Cand simti nevoia sa te relaxezi, incearca o plimbare in natura si iti va schimba starea de spirit si te va incarca de energie. Poti oricand sa optezi pentru o plimbare alaturi de cea mai buna prietena a ta, sau chiar o plimbare singura. Indiferent de cum alegi, garantat te vei simti mai bine.

Citeste si: Semne ca suferi de epuizare mentala si trebuie neaparat sa iei o pauza

Citeste si: Nimic nu este permanent: citate pe care sa le tii minte cand esti ingrijorat.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Pasiuni arzătoare și răsturnări de situație, în această seară, în serialul “O dragoste”

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop marți, 16 iunie 2026: Semnul zodiacal care își dorește să se afirme și face tot ce îi stă în putere să iasă în evidență

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Tipuri de odihna pe care medicii le recomanda cand te simti epuizata

Ia o pauza

Ramai singura

Dormi suficient

Petrece timp in aer liber

Un sudor a primit niște acțiuni când a lucrat pentru SpaceX. Acum este pe cale să devină un om extrem de bogat

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Cristina Pucean a împlinit 31 de ani. Ce cadouri luxoase a primit dansatoarea

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Iubita lui Leo de la Strehaia, imagini cu burtica de gravidă. Ce ținută a ales Nicolle pentru a merge la dentist: “Eu și gravidă, tot sexy sunt.”

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Cristian Onețiu, despre responsabilitatea în viață și în business, duminică, la „Invitatul de 12”

SOS Caniculă: Cum să îți menții corpul răcoros și ce SPF ți se potrivește cu adevărat vara aceasta

Secretul pielii ciocolatii și hidratate: Cum te protejezi de caniculă în timp ce prinzi culoare

Sărbătoare la soare, nu la urgențe! 5 reguli de aur pentru a te bronza inteligent

Cum să obții un bronz de revistă fără să îți pui pielea în pericol

De la resentimente la echipă: Pași practici pentru a menține o relație sănătoasă de co-parenting

Maturitate emoțională în doi: Cum colaborezi eficient cu fostul partener pentru echilibrul celui mic

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”