Indiferent de activitatea pe care o intreprindem intr-un anumit moment, intotdeauna vom avea un sir de ganduri in fundalul mintii noastre.
In articol:
- Gandirea „totul sau nimic”
- Suprageneralizarea
- Excluderea partii pozitive
- Gandirea emotionala
- Afirmatii care includ „trebuie”
Tipare negative de gândire ce te împiedică să evoluezi. Indiferent de activitatea pe care o intreprindem intr-un anumit moment, intotdeauna vom avea un sir de ganduri in fundalul mintii noastre.
Gandirea „totul sau nimic”
Este acel moment in care vezi o situatie numai in extreme si nu lasi loc unei cai de mijloc. Aceasta gandire porneste de la presupunerea ca trebuie sa fii expert in ceva, pentru ca acel lucru sa faca parte din viata ta. Ar trebui totusi sa gasesti o cale de mijloc.
Tipare negative de gândire ce te împiedică să evoluezi
Suprageneralizarea
Are similaritati cu genul de gandire „totul sau nimic”, in sensul ca si acest tipar de gandire duce o situatie la extreme. Cand simti ca apare,ar trebui sa faci o pauza de un minut si sa te gandesti inca odata la datele problemei.
Excluderea partii pozitive
Acest tipar apare deseori la persoanele care au probleme cu increderea de sine. Pentru a combate acest tipar negativ, ar trebui sa pastrezi „un dosar cu laude”, care sa iti aminteasca de reusitele tale, micile momente de victorie. Scopul este sa inveti sa iti recunosti calitatile.
Citeste si: Liber arbitru. Adevăr sau iluzie? Cum luăm decizii
Citeste si: Care este mindset-ul corect pentru a-ți atinge obiectivele
Gandirea emotionala
Doar pentru ca tu simti ca nu poti sa faci ceva, nu inseamna ca asa si este. Gandirea emotionala porneste de la conceptul ca ceea ce simtim nu trebuie neaparat sa si fie adevarat. In special frica, nu face altceva decat sa te infraneze de la a realiza lucruri marete.
Afirmatii care includ „trebuie”
Asemenea afirmatii sunt centrate asupra asteptarilor noastre de la noi insine. Ca sa faci fata acestei gandiri, ar trebui sa fii mai ingaduitoare cu tine.