Se numeste "exercitiul stafidei" si te slabeste. Acest procedeu functioneaza la 9 femei din 10.
1. Ia o stafidă şi stai cinci minute „folosindu-ţi cele 5 simţuri”
2. Priveşte-o, observând textura şi culoarea
3. Cercetează-o cu atenţie
4. Miroase-o
5. Gust-o şi simte-i aroma
Thaarup mai spune că acest exerciţiu te poate ajuta să mănânci mai puţin şi mai bine, scrie Mail Online, citat de The Independent. „Indiferent că vrei să slăbeşti, că vrei să schimbi relaţia pe care o ai cu mâncarea sau să reduci stresul cotidian prin alegerea soluţiilor sănătoase, alimentaţia conştientă te va ajuta să faci toate astea”, spune Thaarup.
