Scapa de 10 kilograme intr-o saptamana cu aceasta dieta simpla


Daca ai ajuns in punctul in care chiar le-ai incercat pe toate, dar nimic nu da rezultatele pe care ti le doresti, tine aceasta dieta.

Ce trebuie sa faci:

Inlocuieste zaharul cu miere. Incepe ziua cu un pahar de apa calda in care ai adaugat o lingura de miere. Termina ziua la fel.
Alege carbohidrati nerafinati pentru o digestie mai buna. Mananca paine si paste din cereale integrale si orez integral sau brun.
Mananca proteine – pui, peste, porc, vita si oua. Fara grasime sau piele, dupa caz.
Consuma extrem de multe legume, mai putine fructe. Consuma cata salate vrei, dar doar 3 portii de fructe pe zi.
Ai voie sa mananci si iaurt, branza neprocesata si lapte.

Ce este interzis: fast-food, prajituri, prajeli, mancare procesata.

Alege o zi pe saptamana in care sa nu mananci carbohidrati, iar in timpul acestei diete trebuie sa uiti complet de cartoi.

Sursa


Clipul zilei pe KANALD.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Sanatate

Alimente care reduc riscul de cancer de sân! Recomandările nutriționistului!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri