Mara Bănică și-a dezvăluit dieta de slăbire pe care o urmează.
Mara Bănică este o cunoscută jurnalistă și realizatoare TV, în vârstă de 49 de ani, care întotdeauna și-a impresionat admiratorii cu forma ei fizică impecabilă. Recent, a decis să le dezvăluie fanilor ce dietă a urmat pentru a scăpa de aproape 4 kilograme în doar o săptămână.
Ce dietă minune urmează Mara Bănică
Pe pagina sa de Facebook, Mara Bănică a făcut dezvăluiri despre principiile unei diete „minune” și care, spune ea, nu presupune înfometare, cântărirea alimentelor sau respectarea unor ore fixe. Astfel, planul ei alimentar poate fi urmat timp de 11 săptămâni și poate fi adaptat fiecărei persoane în parte.
„ Doar muncă ambiție și cam atât. Și să respectați ceea ce veți mânca. O să vedeți că după o săptămână deja slăbiți destul de mult și o să înceapă să vă și placă”, a spus Mara Bănică într-un filmuleț pe contul ei de Facebook, unde a prezentat meniul primei săptămâni.
Jurnalista a menționat că în primele patru zile ale dietei, de luni până joi, regulile sunt destul de simple și flexibile, și se pot consuma fără limite de cantitate
sau oră: brânzeturi cu maximum 7% grăsime, (brânză de vaci slabă, cottage cheese, perluțe de brânză), legume crude: salată verde, castraveți, ridichi, varză, ardei gras, gogoșari, conopidă, broccoli, cu excepția roșiilor care sunt interzise. De asemenea, se mai poate consuma 1 ou fiert/ zi, 200 g fructe/ zi, 2 linguriță ulei crud/ zi; ½ pahar lapte/ zi. Totodată, ar fi bine să existe un aport ridicat de apă plată. Sunt permise ceaiurile din plante naturale, apa și cafeaua fără zahăr.De vineri până duminică, în dietă se introduc treptat roșiile și alimentele acre, precum oțetul sau lămâia. Se pot consuma până la 200 g de fructe pe zi (pere, prune, citrice, kiwi, pepene, căpșuni), cu excepția fructelor tropicale și a citricelor, și sunt acceptate răcoritoarele dietetice, fără zahăr, și apa minerală.
„Eu am fost 3,800, dar credeți-mă, o să mă pomeniți ”, a transmis Mara Bănică.
