Cu totii stim cat de greu e de dat jos colacul de pe burta.
Exista insa trucuri care te pot ajuta sa scapi de grasimea ”incapatanata”. Antrenorul personale James Staring sustine ca oricine poate reusi sa aiba un abdomen plat daca face cateva schimbari simple si usor de pus in practica.
Mananca paine integrala sau alti carbohidrati doar dupa ce faci exercitii
Evita carbohidratii rafinati precum painea alba deoarece sunt absorbiti rapid de organism. Cei neprocesati precum painea si cerealele integrale, fructele, sunt cu absorbtie lenta si tin de foame mai mult timp.
Potrivit Dr. John Berardi de la Precision Nutrition, organismul mai capabil sa proceseze carbohidratii, imediat dupa ce ai facut exercitii fizice, asa ca atunci e cel mai bun moment sa ii consumi.
Lucreaza-ti tot corpul, nu doar abdomenul
Cu cat lucrezi mai multe grupe de muschi, cu atat vei arde mai multe calorii in timpul antrenamentului si vei da jos mai repede kilogramele in plus, inclusiv cele depuse pe burta.
Citeste continuarea pe: www.doctorulzilei.ro
