Bauturile energizante din magazine sunt atat de nocive si contin atat de multe ingrediente daunatoare, incat nici nu putem gasi o versiune de reteta homemade (de casa) pentru ele.
Am ales in schimb 3 retete de sucuri usor de preparat, care pot creste si mentine nivelul energiei in mod natural pe tot parcursul zilei sip e termen lung.
Aceste sucuri au foarte multe calitati. In primul rand, sunt curate de orice adaos de zahar, cafeina sau alte substante chimice daunatoare. Contin ingrediente minime. Sunt pline de vitamin, fibre si alte substante care hidrateaza si hranesc corpul.
Sucul “Hidrant de incendiu”
Pe langa un somn de noapte adecvat, hidratarea corespunzatoare a corpului in timpul zilei este esentiala pentru energie.
3-4 felii de lamaie
1 varf de cutit de cayenne
4-5 pahare de apa filtrate
Amestecati toate ingredientele intr-o carafe sau o sticla si beti acest suc natural pe tot parcursul zilei. Pe langa faptul ca da apei simple o aroma de limonada, lamaia este alcalinizata, adica ajuta la mentinerea unui nivel sanatos al pH-ului corpului.
Sucul “Ascensiune rapida”
Acesta este mai degraba un ceai energizant, pe care nu vi-l recomandam seara, deoarece va poate tine trji si alerti. Este probabil cea mai apropiata versiune a cafelei, doar ca nu contine cofeina si nici zahar.
1 radacina de ghimbir
½ lingurita turmeric
¼ lingurita de cardamom
2 lingurite de miere
Apa fierbinte
Taiati 2 felii subtiri de radacina de ghimbir si puneti-l intr-o cana.
Cu aparatul de zdrobit usturoi, extrageti sucul de la restul de ghimbir si turnati-l in cana. Adaugati ambele condimente, turnati apa fierbinte si amestecati.Ghimbirul accelereaza metabolismul si creste circulatia sangelui. Ajuta de asemenea procesul digestive, taie greata si calmeaza un stomac deranjat. Tumericul, verisorul ghimbirului, este de asemenea util in cresterea rapida a energiei corpului.
Cardamomul a fost folosit in practicile medicinale vechi pentru capacitatea lui de a stimula circulatia sangvina si imbunatati vitalitatea.
Mierea este unul din cele mai benefice tipuri de zaharuri pentru corpul uman. Este nu doar vitaminizanta, ci si foarte energizanta.Sucul “Savoarea diminetii”
Faimosul Dr. Oz sustine ca 60% din femei nu iau suficiente protein din dieta zilnica, si acesta este motivul aparitiei oboselii cronice. Pentru a rezolva aceasta problema, beti in fiecare dimineata cate 1 pahar de acest smoothie delicious, eventual cu cateva felii de paine prajita.
1 banana coapta
2 frunze de kale
½ cana de iaurt simplu
1 lingura de seminte de in macinate
1 cana de lapte
¼ ceasca de migdale sau 2 linguri de unt de arahide
1 lingura de pudra proteica
Sursa: www.lataifas.ro
