Uite ce alimente iti sterg 10 ani de pe chip! Trebuie sa le consumi regulat

Uita de suplimente si produsele cosmetice anti- aging. Consuma aceste alimente pentru a-ti pastra tineretea si frumusetea!

Broccoli- cand pierzi multe nopti apeleaza cu incredere la aceasta legume. Contin vitamina C care iti protejeaza sistemul imunitar. De asemenea contin si sulforaphane care detoxifica ficatul. Toxinele acumulate in corp duc la uscarea pielii, parului si unghiilor.

Portocalele- acest fruct contine colagen care te scapa de riduri. Manaca in fiecare zi cate o portocala.

Peste- contine omega 3 care reduce inflamatiile.

In plus studiile arata ca persoanele care consuma mult peste au un risc scazut de a prezenta boli cronice ale pielii ca psoriazis sau rozacee.

Semintele si uleiul din seminte de in- pentru vegetarieni, care nu mananca peste, semintele de in sunt varianta cea mai buna de a prelua cantitatea necesara de omega 3.

Spanacul- sursa bogata de carotenoide, care se transforma in organism in vitamina A, spanacul ajuta sistemul digestiv.

Daca sistemul digestiv functioneaza, pielea ta iti va multumi.

Carnea de pui- este bogata in zinc si seleniu, doua minerale care stimuleaza productia de colagen. Te protejeaza de radicalii liberi care ataca celulele si care accelereaza imbatranirea.

Ceaiul verde- are proprietati anti- inflamatorii iar studiile arata ca acest ceai scade nivelul colesterolului, reduce riscul diabetului si cazurilor de dementa.

Hidrateaza pielea si ii reda stralucirea.

Sursa www.redbookmag.com