Am trecut multe prin acesta situatie. Mananci sanatos, faci sport insa cantarul nu este de partea ta. Probabil ai auzit ca acesta poate sa te insele in diferite feluri. Iata cum!
Sarea. O singura lingurita de sare contine cantitatea zilnica recoamandata de sodium. Daca mananci mancare procesata, consumi mult mai multa sare. Aceasta este un electrolit datorita caruia apa se retine in corp. De aici si problema aparuta pe cantar.
Glicogenul. Este forma in care organsmul depoziteaza carbohidratii pentru a-i putea folosi mai tarziu daca are nevoie. Glicogenul are nevoie de apa pentru a fi depozitat. Acestea se depun in ficat si muschi si pot cantari pana la 2 kilograme.
Cand incepi o dieta acestea sunt primele kilograme pe care le pierzi, nu grasime. De aceea se recomanda dietele sarace in carbohidrati, pentru ca organismul sa nu mai produca glicogen si sa inceapa sa foloseasca rezervele de grasime pentru a furniza energie.Mancarea. Imediat dupa ce termini de mancat cantarul tau iti va arata ce cantitatea de mancare si de lichide ai consumat.
Sursa www.dailyhiit.com
