Toata lumea face greseli, nu-i asa? Cu toate acestea, unele sunt usor de corectat.
Daca vezi ca nu slabesti deloc sau ca slabesti intr-un ritm lent, trebuie sa stii ca s-ar putea sa faci cateva greseli. Iata despre ce este vorba.
1. Ai un mic dejun sarac- Daca iesi pe usa mancand doar o felie de paine cu unt, faci o mare greseala. Un mic dejun bogat in proteine te-ar ajuta sa-ti mentii senzatia de satietate mai mult timp.
2. Faci doar exercitii cardio la sala- Aceasta activitate nu te ajuta chiar asa cum credeai. Oamenii de stiinta spun ca daca faci si exercitii de forta iti vei mari numarul de calorii pe care le arzi zilnic.
3. Folosesti doar greutati usoare- Se pare ca daca folosesti greutati mai grele pentru mai putine repetari arzi mai multe calorii decat daca folosesti greutati usoare pentru mai multe repetari.
4. Nu mananci inainte de a face sport- O noua cercetare spune ca femeile care mananca o gustare bogata in proteine inainte de a face sport pentru 30 de minute ard mai multe calorii decat cele care nu au mancat.
5. Faci sport singura- Persoanele care fac sport alaturi de prieteni sau de alte persoane care vor sa slabeasca vor avea mai mult succes.
6. Te stresezi atunci cand vezi numarul de kilograme de pe cantar- Invata sa eviti anxietatea si mancatul emotional si vei fi mai fericita. In plus, vei pierde mai repede kilogramele.
7. Bei sucuri dietetice- Se pare ca acestea iti dau senzatie de foame si vei ajunge sa consumi mai multe calorii decat in mod normal.
8. Sari peste desert, insa mananci bine- Studiile arata ca mai bine alegi desertul!
Sursa: womenshealthmag.com
Daca vezi ca nu slabesti deloc sau ca slabesti intr-un ritm lent, trebuie sa stii ca s-ar putea sa faci cateva greseli. Iata despre ce este vorba.
1. Ai un mic dejun sarac- Daca iesi pe usa mancand doar o felie de paine cu unt, faci o mare greseala.
2. Faci doar exercitii cardio la sala- Aceasta activitate nu te ajuta chiar asa cum credeai. Oamenii de stiinta spun ca daca faci si exercitii de forta iti vei mari numarul de calorii pe care le arzi zilnic.
3. Folosesti doar greutati usoare- Se pare ca daca folosesti greutati mai grele pentru mai putine repetari arzi mai multe calorii decat daca folosesti greutati usoare pentru mai multe repetari.
4. Nu mananci inainte de a face sport- O noua cercetare spune ca femeile care mananca o gustare bogata in proteine inainte de a face sport pentru 30 de minute ard mai multe calorii decat cele care nu au mancat.
5. Faci sport singura- Persoanele care fac sport alaturi de prieteni sau de alte persoane care vor sa slabeasca vor avea mai mult succes.
6. Te stresezi atunci cand vezi numarul de kilograme de pe cantar- Invata sa eviti anxietatea si mancatul emotional si vei fi mai fericita. In plus, vei pierde mai repede kilogramele.
7. Bei sucuri dietetice- Se pare ca acestea iti dau senzatie de foame si vei ajunge sa consumi mai multe calorii decat in mod normal.
8. Sari peste desert, insa mananci bine- Studiile arata ca mai bine alegi desertul!
Sursa: womenshealthmag.com
