Daca nu ai auzit inca de cura de slabire de 7 zile cu supa de varza, acest articol te va ajuta sa descoperi tot ce trebuie sa stii.
Acest regim excelent este axat pe consumul de supa de varza, care are proprietati excelente de ardere a grasimilor, pe o perioada de sapte zile. Un lucru uimitor despre acest regim este ca iti permite sa mananci oricata supa vrei, ori de cate ori ti se face foame.
Cu cat consumi mai multa supa, cu atat mai multe calorii vei arde, intrucat acest aliment nu incurajeaza depunerea caloriilor in corp sub forma de grasime. De fapt, fiecare portie de supa furnizeaza organismului doar „calorii negative”, accelerand astfel metabolismul si determinand arderea unui numar mai mare de calorii decat cele introduse in corp. In plus, cura te va ajuta sa iti detoxifiezi corpul in mod eficient si sanatos.
Reteta
Ingrediente:
•1 varza mare tocata marunt
•2 conserve de fasole verde
•2 ardei verzi tocati marunt
•2 cepe tocate cubulete
•1 legatura de telina, tocata marunt
•1 kg de morcovi, tocati marunt
•1 conserva de rosii taiate cubulete (450 g)
•sare si piper dupa gust
Mod de preparare:
Prepararea aceastei supe umitoare este foarte simpla. Tot ce trebuie sa faci este sa pui toate legumele intr-o oala, sa presari condimentele peste ele, sa adaugi apa, si sa fierbi apoi ingredientele la foc mare timp de zece minute, iar apoi sa continui procesul de fierbere la foc mic pana la patrunderea legumelor.
Planul regimului de 7 zile:
Ziua 1: Mananca doar supa si fructe. Poti consuma, de asemenea, apa plata, ceai neindulcit sau suc de afine. Poti manca orice fel de fructe, cu exceptia bananelor. Se recomanda sa consumi pepene verde si pepene galben datorita continutului mic de calorii.
Ziua 2: Mananca doar supa si legume, consumand legumele impreuna cu supa. Evita fasolea uscata, mazarea si porumbul, inlocuindu-le cu legume verzi. La cina te poti rasplati cu un cartof mare copt cu unt. Nu este permis consumul de fructe.
Ziua 3: Mananca oricata supa vrei, impreuna cu orice cantitate de legume si fructe. La cina, in schimb, sari peste portia de cartof copt. Daca ai urmat regimul indeaproape timp de aceste trei zile, pana la acest prag vei fi pierdut deja 2-3 kg.
Ziua 4: In cea de-a patra zi te poti delecta cu banane si lapte degresat! Atat bananele, cat si laptele sunt bogate in calorii si carbohidrati, dar in aceasta zi corpul tau va avea nevoie de suficient potasiu, carbohidrati, proteine si calciu pentru a reduce pofta de dulciuri. Poti consuma pana la 3 banane si, intre portiile de supa, poti bea oricata apa vrei.
Ziua 5: Poti consuma pana la 6 rosii organice, 300-500 g de carne de vita, miel, pui (fara piele), sau peste. Este important sa consumi suficiente proteine de provenienta animala, atat timp cat carnea nu contine antibiotice sau hormoni. Incearca sa bei cel putin 6-8 pahare cu apa pentru a elimina acidul uric acumulat in organism. Mananca cel putin o portie de supa in aceasta zi.
Ziua 6: In ziua a 6-a poti manca orice cantitate de carne de vita sau de miel, sau peste in combinatie cu legume. Carnea poate fi preparata inclusiv sub forma de friptura, si poti servi 2-3 astfel de fripturi cu garnitura de legume verzi. In schimb n-ai voie sa mananci cartofi copti. Din nou, consuma cel putin o portie de supa pe parcursul zilei.
Ziua 7: Ai voie sa mananci fructe neindulcite, legume si orez brun. Nu exista nicio limita impusa privind cantitatea de fructe si legume pe care o mananci, dar este important sa nu uiti de portia de supa.
In cazul in care ai urmat indeaproape regulile regimului, pana la sfarsitul zilei a 7-a vei fi pierdut 4,5-8 kg.
Daca ai slabit peste de 7 kg, intrerupe regimul timp de 2 zile, apoi reia pasii programului pornind de la ziua 1. Trebuie sa ai in vedere faptul ca fiecare dintre noi avem un sistem digestiv unic si, din acest motiv, regimul poate avea rezultate diferite.
Sursa: Secretele.com, autor Cristian Iacov
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro