Vara este anotimpul în care toți visăm la o piele frumos bronzată, cu o nuanță arămie ce strălucește natural în lumina soarelui.
Vara este anotimpul în care toți visăm la o piele frumos bronzată, cu o nuanță arămie ce strălucește natural în lumina soarelui. Însă de prea multe ori, încercarea de a obține acel bronz perfect se termină cu piele roșie, dureroasă și decojită. Vestea bună? Poți avea o piele frumos bronzată, fără durere, dacă urmezi câteva trucuri simple și eficiente.
1. Alege expunerea treptată, nu maratoane la soare
Bronzul sănătos și de durată se obține în timp. Nu încerca să „recuperezi” într-o zi toată vara!
-
Începe cu 15–20 de minute pe zi, în primele sesiuni.
-
Crește treptat timpul petrecut la soare, pe parcursul mai multor zile.
-
Schimbă frecvent poziția corpului pentru un bronz uniform, fără pete sau linii inestetice.
2. Protecția solară: aliatul tău, nu inamicul bronzului
Unul dintre cele mai mari mituri este că protecția solară împiedică bronzul. Fals! Ea te ajută să obții o culoare frumoasă și uniformă, fără arsuri.
-
Alege un SPF între 30 și 50, în funcție de tipul tău de piele.
-
Aplică-l cu 20–30 de minute înainte de expunere și reaplică la fiecare 2 ore.
-
Nu uita zonele sensibile: urechi, ceafă, picioare, umeri.
3. Bronzare inteligentă= bronzare în afara orelor de vârf
Soarele este cel mai periculos între 11:00 și 17:00, când razele UV sunt la intensitate maximă.
-
Bronzarea sigură se face dimineața devreme sau după-amiaza târziu.
-
În orele de vârf, caută umbra sau folosește îmbrăcăminte ușoară, din bumbac, care să-ți protejeze pielea.
4. Pregătește-ți pielea: exfoliere+ hidratare
O piele pregătită este o piele care se bronzează frumos.
-
Exfoliază delicat pielea cu 1–2 zile înainte de plajă, pentru a îndepărta celulele moarte.
-
Hidratează zilnic – pielea uscată se bronzează neuniform și se poate coji mai ușor.
-
După soare, aplică loțiuni calmante sau after-sun, preferabil cu aloe vera.
5. Mănâncă pentru un bronz mai frumos
Alimentația joacă un rol important în sănătatea și aspectul pielii.
-
Include în dietă fructe și legume bogate în beta-caroten: morcovi, caise, mango, roșii.
-
Consumă grăsimi sănătoase (avocado, nuci, semințe) pentru o piele suplă și hidratată.
Citește și: Este cod roșu de viscol! Rafale de peste 120 km/h și vizibilitate zero în zonele montane- kanald.ro
-
Bea apă constant, cel puțin 2 litri pe zi – hidratarea internă este la fel de importantă ca cea externă.
6. Recunoaște semnele de avertizare
Dacă pielea ta devine:
-
Roșie, sensibilă și dureroasă la atingere,
-
Fierbinte sau încep să apară bășici,
-
Însoțită de frisoane, amețeli sau greață –
ai suferit o arsură solară.
Oprește expunerea imediat, aplică comprese reci și produse calmante, hidratează-te bine și evită soarele până când pielea se vindecă complet.
Concluzie
Bronzul frumos nu trebuie să însemne suferință. Cu puțină răbdare, grijă și atenție, poți obține o piele arămie, sănătoasă și fără riscuri. Alege să te bronzezi inteligent, protejează-ți pielea și bucură-te de vară în siguranță.
Soarele poate fi aliatul tău – dacă știi cum să-l tratezi cu măsură!
Citește și: Soare cu măsură: Tehnici eficiente pentru un bronz uniform și sigur
