Patru pasi care te ajuta sa slabesti rapid

Iulia Stanescu

25 decembrie 2017 Actualizat: 25 decembrie 2017, 09:36

Incepe prin a aplica pe rand urmatoarele sfaturi, pana cand acestea vor deveni obiceiuri.

1. Fa miscare in zilele libere

In weekend sau cand avem zile libere tindem sa lenevim, sa facem curat prin casa sau sa iesim in oras. Foarte putini sunt cei care doresc sa faca miscare in timpul lor liber.

Este indeajuns sa faci 30 de minute de fitness sau jogging si, in cateva saptamani, vei deprinde un obicei sanatos care te va ajuta sa slabesti.

2. Mananca mai multe fructe si legume

Legumele si fructele te ajuta sa slabesti, deoarece acestea sunt satioase si contin fibre. Ele te vor ajuta sa elimini senzatia de foame dintre mese. Astfel, nu vei mai vrea sa consumi gustari. Gustari care de cele mai multe ori ingrasa sau sunt bogate in calorii.

3. Fa antrenamente de forta

Pentru forta si miscarea muschilor, corpul nostru trebuie sa arda calorii pentru energie.

Iar prin exercitii de forta, in special pentru grupe mari de muschi, procesul de ardere a caloriilor creste considerabil.
Antreneaza-ti grupele mari de muschi, precum pieptul, spatele si picioarele.

Citeste continuarea aici.

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

De ce a renunțat Dana Roba să-și ducă fiicele la terapie, în urma traumei create de fostul soț? „Copilul poate ajunge la Spitalul de nebuni.”

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop marți, 16 iunie 2026: Semnul zodiacal care își dorește să se afirme și face tot ce îi stă în putere să iasă în evidență

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Taguri
Dieta
slabire

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Patru pasi care te ajuta sa slabesti rapid

Asaf Avidan a primit cetățenia română: Autoritatea pentru Cetățenie i-a aprobat cererea. „A rămas depunerea jurământului”

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Motivul pentru care Ileana Sterp a mers în vizită la mama gemenilor Graur. Ce a spus tânăra când fost pusă la masă: „Nu vii în casa noastră să ne minți.”

Armin Nicoară, în vacanță alături de Claudia Puican și fiul lor. Ce destinație au ales artiștii și unde l-au dus pe cel mic: “Cine pleacă?”

De necrezut! Ce pensie are Jean Paler în 2026 și cum se descurcă actorul: “E greu!”

Otniela Sandu, marcată de accidentul grav prin care a trecut. Cum a ajutat-o iubitul ei să depășească momentul critic: „Am simțit că nu mai am control.”

Culiță și Iancu Sterp, salvați de mama Geta la grătar. Ce au pățit cei doi pe malul lacului: „Mâncam cartofi.”

Ce spune Simona Trașcă despre darul de la nuntă: “Nu eram pe plus.”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

VIDEO Ioana Ginghină, despre momentele în care fiica ei a vrut să plece la Alexandru Papadopol: „Își face băgăjelul și se duce.”

Ce s-a întâmplat în căsnicia lui Vlad Huidu după despărțirea pe care a avut-o de Giulia Anghelescu: “Contează foarte mult potrivirea.”

Culiță și Iancu Sterp, salvați de mama Geta la grătar. Ce au pățit cei doi pe malul lacului: „Mâncam cartofi.”

Elena Udrea, confesiuni dureroase despre momentele petrecute departe de fiica sa: “Poate atunci a contat mai mult.”

Unde își construiește Andreea Ibacka o nouă locuință după divorțul de Cabral. Vedeta a oferit primele detalii: “Momentan o privesc de pe șantier.”

Ce spune Simona Trașcă despre darul de la nuntă: “Nu eram pe plus.”